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Si ces gars avec de meilleurs gènes s'entraînaient aussi dur et intense que moi, je n'aurais aucune chance!
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Chaque séance d'entraînement est comme une brique dans un bâtiment, et chaque fois que vous y allez et faites une séance d'entraînement à moitié cul, vous ne posez pas une brique. Quelqu'un d'autre l'est.
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En fin de compte, ce n'est pas un concours de poids, c'est un concours visuel. Et peu importe ce que vous dites que vous pesez, si vous n'avez pas l'air si gros, alors vous n'avez pas l'air si gros.
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Si j'écoutais mon instinct, je serais au pub à chasser les femmes, pas sous un bar de 400 livres accroupi
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C'est un bon poids...pour une petite femme
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La plus grande erreur que commettent la plupart des débutants est de consacrer 100% de leurs efforts à la partie positive (concentrique) du représentant, tout en ne prêtant aucune attention au segment négatif (excentrique
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Toutes choses étant égales par ailleurs, le gars avec la meilleure génétique aura le meilleur physique. Mais toutes choses sont rarement égales.
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Le chemin vers l'ajout de muscle consomme plus de calories que la quantité nécessaire pour maintenir votre poids corporel actuel inchangé.
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La largeur des épaules est une exigence absolue pour afficher le cône en V qui fera ou cassera votre physique.
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Un ensemble à une intensité extrême fait le travail de renforcement musculaire. Il faut souligner que le seul ensemble final, tous azimuts, que je fais me pousse à la limite de mes capacités. Si vous sentez que vous pouvez tenter un deuxième set, alors vous n’avez pas pu tirer tous les arrêts pendant le premier set. Ce n'est pas joli, mais ça marche.
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Pour moi, gagner n'est pas du tout surprenant
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Dans les années 80, nous étions très prudents à propos des stéroïdes.
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Les stéroïdes sont utilisés dans tous les sports.
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Pendant la réduction de poids, votre esprit vous joue des tours.
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J'ai commencé à m'entraîner en musculation en 1983.
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Les articulations de certaines personnes s'articulent d'une manière qui leur permet de bénéficier grandement des squats; d'autres peuvent ne pas en bénéficier du tout. Si vous n'êtes pas trop grand et que vous avez des membres courts, c'est peut-être le meilleur exercice pour vous, mais si vous êtes grand avec de longues jambes, cela pourrait être à la fois inefficace et dangereux.J'ai été obstinément fidèle aux squats pendant des années jusqu'à ce que je réalise enfin qu'ils n'étaient pas bien adaptés à ma structure corporelle. Après être passé à des mouvements plus intensifs en muscles, mes gains en taille de jambe ont été étonnants.
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Les glucides complexes sont toujours les meilleurs, sauf, encore une fois, après une séance d'entraînement où vous pourriez prendre des glucides simples (sucre) pour obtenir un pic d'insuline. Mais à d'autres moments, cela n'est pas très bénéfique car l'insuline est une hormone de stockage et elle va tout shunter dans le muscle.
