Jack LaLanne citations célèbres

L'exercice est roi. La nutrition est reine. Mettez - les ensemble et vous avez un royaume.

Il n'y a pas de fontaine de jouvence, Ce que vous mettez dans votre corps est ce que vous en retirez. Vous ne donneriez pas à votre chien un café et un beignet pour le petit déjeuner suivi d'une cigarette. Tu vas tuer ce putain de chien.

Par l'exercice. Je vais vous dire une chose, vous n'avez pas toujours besoin d'être en déplacement. Je m'assois beaucoup, je lis beaucoup et je regarde la télévision. Mais je m'entraîne aussi pendant deux heures chaque jour de ma vie, même lorsque je suis sur la route.

Beaucoup de personnes dites spirituelles mangent trop, boivent trop, fument et ne font pas d'exercice. Mais ils vont à l'église chaque semaine et prient " S'il te plaît, aide mon arthrite. S'il te plaît, aide-moi à retrouver ma force, à me rajeunir.'

Rappelez-vous ceci: votre corps est votre esclave; il travaille pour vous.

Les gens ne meurent pas de vieillesse, ils meurent de négligence.

La nourriture que vous mangez aujourd'hui est de marcher et de parler demain.

Je le fais comme une thérapie. Je le fais comme quelque chose pour me garder en vie. Nous avons tous besoin d'un peu de discipline. L'exercice est ma discipline.

Vas-y, prends un verre de vin avec le dîner. Qu'est-ce que le vin, de toute façon? Des raisins purs. Un verre de vin est bien meilleur pour vous qu'un Coca.

C'est un style de vie, c'est quelque chose que vous faites le reste de votre vie", a déclaré LaLanne. "Combien de temps vas-tu continuer à respirer? Combien de temps continuez-vous à manger? Tu viens de le faire.

Tout dans la vie est possible, si vous y arrivez.

Probablement des millions d'Américains se sont levés ce matin avec une tasse de café, une cigarette et un beignet. Pas étonnant qu'ils soient malades et encrassés.

Vous n'avez pas à l'appeler Dieu ou Jésus. C'est une fumisterie religieuse pour beaucoup de gens, mais il faut croire que la nature et les choses spirituelles nous entourent. C'est ce qui nous a mis ici! Je remercie l'univers pour cela tous les jours de ma vie.

L'exercice est votre roi et la nutrition est votre reine. Ensemble, ils créent votre royaume de remise en forme.

La colonne vertébrale est la bouée de sauvetage. Beaucoup de gens devraient consulter un chiropraticien mais ils ne le savent pas.

Nous ne connaissons pas toutes les réponses. Si nous connaissions toutes les réponses, nous nous ennuierions, n'est-ce pas? Nous continuons à chercher, à chercher, à essayer d'obtenir plus de connaissances.

La seule façon d'éliminer cette graisse est de manger moins et de faire plus d'exercice.

Mon but a toujours été d'aider les gens à s'aider eux-mêmes. Votre corps est votre bien le plus précieux; vous allez en prendre soin!

Les gens pensaient que j'étais un charlatan et un cinglé. Les médecins étaient contre moi they ils ont dit que s'entraîner avec des poids donnerait aux gens des crises cardiaques et qu'ils perdraient leur libido.

Mangez bien et vous ne pouvez pas vous tromper.

Ceux qui commencent à faire de l'exercice régulièrement et remplacent la farine blanche, le sucre et les aliments dévitalisés par des aliments naturels vivants et biologiques commencent à se sentir mieux immédiatement. L'exercice est roi , la nutrition est reine put mettez - les ensemble et vous avez un royaume.

Il est difficile de changer du jour au lendemain, mais si vous persistez et faites un pas à la fois, vous verrez des résultats!

S'il te plaît, aide mon arthrite. S'il te plaît, aide-moi à retrouver ma force, à me rajeunir.

Je ne peux me permettre de mourir. Cela détruirait mon image.

Si vous avez un gros intestin et que vous commencez à faire des redressements assis, vous allez grossir parce que vous développez le muscle. Tu dois te débarrasser de cette graisse! Comment vous débarrassez-vous de la graisse? En changeant votre alimentation.

Tu dois faire de l'exercice. Votre compte santé, votre compte bancaire, c'est la même chose. Plus vous en mettez, plus vous pouvez en retirer.

La seule façon de blesser votre corps est de ne pas l'utiliser

Je m'entraîne comme si je m'entraînais pour les Jeux Olympiques ou pour un concours de M. America, comme je me suis toujours entraîné toute ma vie. Tu vois, la vie est un champ de bataille. La vie est la survie du plus apte... Combien de personnes en bonne santé connaissez-vous? Combien de personnes heureuses connaissez-vous? Réfléchis-y. Les gens travaillent à mourir, ils ne travaillent pas à vivre. Mon entraînement est mon obligation envers la vie. C'est mon tranquillisant. Ça fait partie de ma façon de dire la vérité and et dire la vérité est ce qui m'a permis de continuer toutes ces années.

Votre tour de taille est votre bouée de sauvetage

Mieux vaut s'user que rouiller.

Dix secondes sur les lèvres et toute une vie sur les hanches.

Vous mettez de la camelote dedans, de la camelote sort. Vous mettez du bon dedans, du bon sort.

Votre âge est la somme totale de votre condition physique, de l'état de votre esprit et de ce que vous ressentez.

Si l'homme l'a fait, ne le mange pas.

Savez-vous combien de calories il y a dans le beurre, le fromage et la crème glacée? Voudriez-vous lever votre chien le matin pour une tasse de café et un beignet?

Si vous voulez changer quelqu'un, ne lui prêchez pas. Montre l'exemple et tais-toi.

Comment constituez-vous votre compte bancaire? En y mettant quelque chose tous les jours.Votre compte santé n'est pas différent. Ce que je fais aujourd'hui, je le porterai demain. Si je mets des aliments inférieurs dans mon corps aujourd'hui, je serai inférieur demain, c'est aussi simple que cela.

Tu devrais le faire contre la montre. Disons que vous allez faire 30 tours en 15 minutes. Ensuite, vous essayez de le faire chaque jour un peu plus vite. Cela impose des exigences au corps, et c'est ainsi que vous vous développez. Vous gardez votre énergie au lieu de descendre.

Je ne pense jamais à mon âge, jamais - je pourrais avoir 20 ou 100 ans. Je n'y pense jamais, je suis juste moi.

Tout ce que vous faites dans la vie, je m'en fiche, bon ou mauvais - ne blâmez pas Dieu, ne blâmez pas le diable, ne me blâmez pas, blâmez-vous. Vous contrôlez tout! Les pensées que vous pensez, les mots que vous prononcez, les aliments que vous mangez, l'exercice que vous faites. Tout est contrôlé par vous.

Ce n'est pas ce que vous faites une partie du temps qui compte, c'est ce que vous faites tout le temps qui compte.

La seule façon de blesser le corps est de ne pas l'utiliser,

Je peux pas mourir. Ça ruinerait mon image.

La croisade n'est jamais hors de mon esprit-l'exercice que je fais, la nourriture que je mange, la pensée que je pense-tout cela et comment je peux aider à rendre ma profession mieux respectée. Pour moi, cette seule chose-la culture physique et la nutrition - est le salut de l'Amérique.

Si ça a bon goût, crachez-le. Tous ces gâteaux et tartes et bonbons et glaces all tous ces terribles trucs de restauration rapide! Je viens d'acheter une nouvelle voiture de sport corvette ... est-ce que je mettrais de l'huile dans le réservoir d'essence? Le ferais-je?

La première chose que j'ai faite quand j'avais quarante ans, j'ai mis des menottes et j'ai sauté de la prison d'Alcatraz et j'ai nagé jusqu'à San Francisco menotté. Cela a fait une publicité nationale. Ensuite, il y a eu trois ou quatre années où j'ai fait des exploits plus difficiles. Un autre anniversaire, j'ai remorqué un bateau de mille livres à travers le Golden Gate. Le jour de mon 65e anniversaire, j'ai remorqué 65 bateaux sur un mile et demi à Tokyo. Le jour de mon 70e anniversaire, j'ai remorqué 70 bateaux avec 70 personnes dedans, les pieds et les mains liés à un kilomètre et demi à Long Beach.... Mon prochain anniversaire, j'aurai 93 ans. Je vais remorquer ma femme à travers la baignoire.

Je dis aux gens que la balance ment. Vous avez peut-être joué au basket-ball et pesé 175 livres, avec une taille de 30 pouces, à l'époque où vous étiez à l'université. Et vous pouvez toujours peser 175 à 55 ans. Mais vous avez probablement une taille de 35 pouces et vous avez probablement perdu 30 ou 40 livres de muscle and et gagné 30 ou 40 livres de graisse. Le ruban à mesurer ne ment pas. Sortez ce ruban à mesurer et mettez-le sur vos hanches et votre taille. Continuez à vérifier. Et continuez à faire de l'exercice et à réduire ces calories jusqu'à ce que ce ruban à mesurer se rapproche de l'endroit où vous étiez à votre apogée.

Pratiquement tout ce que nous faisons dans la vie est une question d'habitude. Les habitudes font de nous ce que nous sommes. Pourquoi ne pas changer vos habitudes pour améliorer votre vie?

La forme physique nécessite un engagement à faire de l'exercice, tout comme elle nécessite une bonne nutrition. Mais ça n'a pas besoin d'être douloureux. Tout le contraire: un exercice vigoureux est en fait stimulant. Cela augmente votre niveau d'énergie, tonifie votre esprit et vous fait du bien par la suite. La partie la plus difficile, bien sûr, est de commencer.

J'allais devenir chanteuse. Si je n'avais pas exercé ma profession, j'allais être chanteuse d'opéra. Ça vient d'un jeune enfant. J'avais tous ces disques de tous ces célèbres chanteurs d'opéra. Je voulais être chanteuse d'opéra -- c'était tout mon truc et la forme physique s'est mise en travers de mon chemin, Dieu merci.