Kara Goucher citations célèbres

Le progrès est rarement une ligne droite. Il y a toujours des bosses sur la route, mais vous pouvez faire le choix de continuer à regarder vers l'avenir.

Fais le travail. Faites l'analyse. Mais sentez votre course. Ressentez votre course. Ressentez la joie qui court.

C'est le truc avec la course à pied: vos plus grandes courses sont rarement mesurées par le succès en course. Ce sont des moments dans le temps où courir vous permet de voir à quel point votre vie est merveilleuse.

Reconnaissez toutes vos petites victoires. Ils finiront par donner quelque chose de génial.

Courir a toujours été un soulagement et un sanctuaire-quelque chose qui me fait me sentir bien, à la fois physiquement et mentalement. Pour moi, il ne s'agit pas tant des bienfaits pour la santé. C'est génial, mais je crois que la meilleure chose à propos de la course à pied est la joie qu'elle apporte à la vie.

La course est la partie amusante; c'est la récompense de tout le travail acharné.

Le voyage n'est pas toujours parfait, mais vaut toujours la peine d'être entrepris.

Regarder les meilleurs au monde s'affronter vous incite à réaliser vos propres exploits de grandeur. Lorsqu'il s'agit de courir, la participation et le spectateur vont de pair.

Une fois que vous aurez pris la décision de ne pas échouer, le cœur et le corps suivront.

Même si je veux une médaille, je sais qu'il y a beaucoup de chance là-dedans. Je veux me mettre en position d'être dans les trois premiers, tout donner et espérer que la chance se présente à moi.

N'essayez pas de précipiter les progrès. Rappelez-vous -- un pas en avant, aussi petit soit-il, est un pas dans la bonne direction. Continue d'y croire.

Une compétence qui sépare les bons coureurs des presque bons coureurs est la capacité de se concentrer pendant toute une course, qu'il s'agisse d'un kilomètre ou d'un marathon.

Il y a un million de raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas. Concentrez-vous sur les quelques raisons pour lesquelles vous le pouvez.

Les sprints en côte sont bons pour tout le monde!

Courir me permet de libérer mon esprit. Rien ne semble impossible, rien d'inaccessible.

Sortez et faites ce que vous aimez!

Ne découragez jamais quelqu'un d'essayer d'améliorer sa vie et sa santé

Après avoir mis mon fils au lit, mon mari et moi nous pelotonnons et regardons un film ou la télévision. C'est à ce moment-là que j'ai finalement levé les pieds et pris mon verre de vin et un brownie.

J'ai un mot de pouvoir que j'utilise-quand je me suis qualifié pour les Jeux Olympiques en 2008, c'était combattant. De cette façon, quand je suis en course et que j'arrive à ces moments sombres, je peux penser au mot et cela évoque cette émotion pour moi.

J'essaie de penser à des choses positives - à quel point ma forme est grande, comment mes bras se balancent, ma respiration, à quel point les gens applaudissent bruyamment. Mon psychologue sportif m'a appris qu'il y a un million de choses qui vous disent que vous ne pouvez pas continuer, mais si vous trouvez les choses qui vous disent que vous pouvez, vous êtes en or.

N'ayez pas honte ou honte de rêver grand. Vous vivez votre vie avec espoir, c'est une chose puissante.

En fin de compte, je dois me tenir responsable...Je devais changer si je voulais vraiment atteindre les objectifs que je m'étais fixés. Je devais cesser d'être à l'aise et me retrouver dans une situation qui allait vraiment me pousser.

Je ne me sens pas moi-même à moins de courir. C'est comme ça que je gère la tristesse et le bonheur. Il me le faut. C'est comme une thérapie.

Fixez-vous de petits objectifs en cours de route et ne vous laissez pas submerger par le processus.

Peu importe à quelle vitesse ou jusqu'où vous allez. Si vous mettez vos chaussures et sortez courir, vous êtes un coureur, vous êtes dans ce club.

Effacez de votre esprit que votre préparation doit être parfaite. Travail acharné + dévouement = une chance de réaliser vos rêves. Continue d'y croire.

Soyez implacable. Si vous ne croyez pas, alors qui le fera?

Ne sous-estimez jamais le pouvoir qu'une bonne séance d'entraînement peut avoir sur votre esprit. Garder le rêve vivant est la moitié de la bataille.