Andrew Weil citations célèbres

Entre autres choses, la neuroplasticité signifie que des émotions telles que le bonheur et la compassion peuvent être cultivées de la même manière qu'une personne peut apprendre par la répétition à jouer au golf et au basket-ball ou à maîtriser un instrument de musique, et qu'une telle pratique modifie l'activité et les aspects physiques de zones cérébrales spécifiques.

Si je devais limiter mes conseils sur une vie plus saine à un seul conseil, ce serait simplement d'apprendre à respirer correctement.

Le bonheur est une compétence. Cela demande des efforts et du temps.

Ramenez les gens dans la cuisine et combattez la tendance aux aliments transformés et à la restauration rapide.

Pratiquer une respiration régulière et consciente peut être calmant et énergisant et peut même aider à résoudre les problèmes de santé liés au stress allant des attaques de panique aux troubles digestifs.

Je soutiens depuis des années que nous n'avons pas de système de santé en Amérique. Nous avons un système de gestion des maladies-un système qui dépend de médicaments et de chirurgies extrêmement coûteux qui traitent les problèmes de santé après leur apparition plutôt que de donner à nos citoyens un régime alimentaire, un mode de vie et des outils thérapeutiques simples pour les maintenir en bonne santé.

L'une des façons les plus évidentes pour les chiens d'améliorer notre santé physique et mentale consiste à faire des promenades quotidiennes.

Vous ne pouvez pas vous permettre de tomber malade et vous ne pouvez pas dépendre du système de santé actuel pour vous maintenir en bonne santé. C'est à vous de protéger et de maintenir la capacité innée de votre corps pour la santé et la guérison en faisant les bons choix dans votre façon de vivre.

L'Organisation mondiale de la Santé a reconnu l'acupuncture comme efficace dans le traitement de la dépression légère à modérée.

Tout le monde préfère certains aliments à d'autres, mais certains adultes poussent cette tendance à l'extrême. Ces personnes ont tendance à préférer les types d'aliments fades qu'elles aimaient peut - être lorsqu'elles étaient enfants - comme les pâtes nature ou beurrées, les macaronis au fromage, les pizzas au fromage, les frites et les sandwichs au fromage grillé-et à limiter leur consommation à quelques plats seulement.

Chaque fois que le système immunitaire traite avec succès une infection, il ressort de l'expérience plus fort et mieux à même de faire face à des menaces similaires à l'avenir. Notre système immunitaire se développe au combat. Si, au premier signe d'infection, vous prenez toujours des antibiotiques, vous ne donnez pas au système immunitaire une chance de se renforcer.

Le contrôle conscient de la respiration est un outil utile pour atteindre un état d'esprit détendu et clair.

Des millions d'Américains prennent aujourd'hui des compléments alimentaires, pratiquent le yoga et intègrent d'autres thérapies naturelles dans leur vie. Ce sont toutes des mesures préventives qui les empêcheront d'entrer chez le médecin et réduiront les coûts de traitement de problèmes graves comme les maladies cardiaques et le diabète.

Veuillez garder à l'esprit la distinction entre guérison et traitement: le traitement provient de l'extérieur, tandis que la guérison vient de l'intérieur.

Nos pieds sont la connexion de notre corps à la terre.

La meilleure façon de se détoxifier est d'arrêter d'introduire des substances toxiques dans le corps et de dépendre de ses propres mécanismes.

Vous devez expérimenter pour comprendre ce qui fonctionne.

Le corps humain est conçu pour une activité physique régulière. La nature sédentaire d'une grande partie de la vie moderne joue probablement un rôle important dans l'incidence épidémique de la dépression aujourd'hui. De nombreuses études montrent que les patients déprimés qui suivent un régime d'exercices aérobiques s'améliorent autant que ceux traités avec des médicaments.

Faites attention à votre corps. Le fait est que tout le monde est différent. Vous devez déterminer ce qui fonctionne pour vous.

L'idée qu'un être humain devrait être constamment heureux est une idée uniquement moderne, uniquement américaine, uniquement destructrice.

Les siestes courtes sont bonnes. Compte tenu des exigences modernes du lieu de travail, ce n'est pas possible pour beaucoup de gens - mais si vous en avez la possibilité, essayez de faire une sieste de dix à vingt minutes l'après-midi, de préférence allongé dans une pièce sombre.

Plus les gens en ont, moins ils semblent être satisfaits. En Amérique, l'attente culturelle selon laquelle nous devons être heureux tout le temps et nos enfants doivent être heureux tout le temps est toxique, et je pense que cela entrave vraiment le bien-être émotionnel.

La peur et la cupidité sont de puissants facteurs de motivation. Lorsque ces deux forces poussent dans la même direction, pratiquement aucun être humain ne peut résister.

Pour beaucoup dans le monde moderne, trouver du temps pour la méditation assise traditionnelle et l'exercice est devenu presque impossible.

Des heures de clarté plus courtes peuvent affecter le sommeil, la productivité et l'état d'esprit. La luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie, peut aider. Il utilise des caissons lumineux émettant une lumière à spectre complet pour simuler la lumière du soleil.

Le traitement provient de l'extérieur de vous; la guérison vient de l'intérieur.

Quand on dit aux gens de "manger beaucoup de petits repas", ce qu'ils peuvent réellement entendre, c'est "manger tout le temps", ce qui les rend susceptibles de réagir avec un certain degré de suralimentation compulsive. Ce n'est pas un hasard, je pense, si les taux d'obésité ont commencé à augmenter rapidement dans les années 1980, plus ou moins parallèlement à cette approbation généralisée de repas plus fréquents.

Mon opinion personnelle est que la position neutre sur le spectre de l'humeur - " ce que j'ai appelé le niveau émotionnel de la mer-n'est pas le bonheur mais plutôt le contentement et l'acceptation calme qui est le but de nombreux types de pratique spirituelle.

N'importe quel médicament peut être utilisé avec succès, quelle que soit sa réputation, et n'importe quel médicament peut être abusé, peu importe à quel point il est accepté. Il n'y a pas de bons ou de mauvais tapis; il n'y a que de bonnes et de mauvaises relations avec la drogue.