Dean Ornish citations célèbres

Pensez-y: les maladies cardiaques et le diabète, qui représentent plus de décès aux États-Unis et dans le monde que tout le reste combiné, sont complètement évitables en apportant des changements complets au mode de vie. Sans médicaments ni chirurgie.

Quand je parle de pardon, je veux dire lâcher prise, ne pas excuser l'autre personne, ne pas se réconcilier avec elle ou tolérer le comportement. Juste lâcher prise de votre propre souffrance.

Les gens ont tendance à considérer les percées en médecine comme un nouveau médicament, un laser ou une intervention chirurgicale de haute technologie. Ils ont souvent du mal à croire que les choix simples que nous faisons dans notre mode de vie. Ce que nous mangeons, comment nous réagissons au stress, si nous fumons ou non des cigarettes, combien d'exercice nous faisons et la qualité de nos relations et de notre soutien peuvent être aussi puissants que les médicaments et la chirurgie. Et ils le sont souvent.

À une époque où 20% des Américains se couchent affamés chaque nuit et près de 50% de la population mondiale souffre de malnutrition, choisir de manger plus d'aliments à base de plantes et moins de viande rouge est meilleur pour nous tous-nous-mêmes, nos proches et notre planète.

Le vrai pouvoir ne nous est pas donné ni même créé; le vrai pouvoir est réalisé. Cela vient de la réalisation d'un sentiment intérieur de paix, d'estime de soi et de bonheur.

Je ne comprends pas pourquoi demander aux gens de suivre un régime végétarien bien équilibré est considéré comme drastique, alors qu'il est médicalement conservateur de couper les gens et de les mettre sous des médicaments hypocholestérolémiants pour le reste de leur vie.

Suivre un régime végétarien, marcher (faire de l'exercice) tous les jours et méditer est considéré comme radical. Permettre à quelqu'un de vous trancher la poitrine et de greffer les veines de vos jambes dans votre cœur est considéré comme normal et conservateur.

Une mauvaise santé n'est pas causée par quelque chose que vous n'avez pas; c'est causé en dérangeant quelque chose que vous avez déjà. La santé n'est pas quelque chose que vous devez obtenir, c'est quelque chose que vous avez déjà si vous ne la dérangez pas.

Internet a transformé de nombreux aspects de notre vie quotidienne, touchant à tout, de la façon dont nous trouvons des informations à la façon dont nous faisons nos courses, obtenons des itinéraires et même restons en contact avec nos amis et notre famille.

Nous avons tous un enseignant intérieur, un guide intérieur, une voix intérieure qui parle très clairement mais généralement pas très fort. Cette information peut être noyée par le bavardage de l'esprit et la pression des événements quotidiens. Mais si nous calmons l'esprit, nous pouvons commencer à entendre ce à quoi nous ne prêtons pas attention. Nous pouvons découvrir ce qui est bon pour nous.

Les patients curieux sont plus réceptifs aux nouvelles idées, et ceux qui engagent le dialogue avec leurs praticiens de la santé sont beaucoup plus susceptibles d'adhérer à ces recommandations.

Que ce soit en nous aidant à rechercher des informations sur la santé, en nous mettant en contact avec des médecins via des portails en ligne ou en nous permettant de stocker et de récupérer nos dossiers médicaux en ligne, Internet commence à montrer la promesse qu'il a de transformer la façon dont les gens interagissent et d'améliorer leur propre santé et bien-être.

Nous savons tous que nous allons mourir un jour, mais qui veut y penser? Ce qui est durable, c'est la joie, le plaisir et la liberté.

J'ai grandi au Texas, je mangeais de la viande cinq fois par jour et j'aimais la viande. Mais j'ai commencé à être végétarienne à l'âge de 19 ans parce que je me sentais mieux.

Plus encore que de se sentir en bonne santé, la plupart des gens veulent se sentir libres et en contrôle.

Un patient éduqué est responsabilisé; ainsi, plus susceptible de devenir en bonne santé.

L'amour et l'intimité sont à la racine de ce qui nous rend malades et de ce qui nous rend bien...Je ne suis au courant d'aucun autre facteur en médecine-ni l'alimentation, ni le tabagisme, ni l'exercice-qui a un impact plus important.

Le besoin d'amour et d'intimité est un besoin humain fondamental, aussi primordial que le besoin de nourriture, d'eau et d'air.

Une des raisons pour lesquelles mon père ... devenu dentiste, il pouvait toujours être à la maison pour dîner et passer les week-ends avec sa famille. À un moment donné, il avait pensé à devenir musicien, mais il a dit, je ne vais pas faire ça parce que je serais tout le temps sur la route et que je ne serais pas avec ma famille.

Parce que les mécanismes biologiques qui affectent notre santé et notre bien-être sont si dynamiques, lorsque les gens changent leur alimentation et leur mode de vie, ils se sentent généralement tellement mieux, si rapidement; cela recadre la raison pour passer de la peur de mourir à la joie de vivre. De plus, le soutien que les patients se donnent mutuellement est un puissant facteur de motivation

Bien que les scientifiques puissent souvent être aussi résistants aux nouvelles idées que quiconque, le processus scientifique garantit qu'au fil du temps, les bonnes idées et théories prévalent.

Les gens n'aiment pas le changement, ils n'aiment pas être changés.

Quand j'utilise le mot spiritualité, je ne parle pas nécessairement de religion; Je veux dire tout ce qui vous aide à vous sentir connecté à quelque chose qui est plus grand que vous-même.

Je trouve généralement que le processus de découverte est plus intéressant que les réponses.

La joie de vivre est durable; la peur de mourir ne l'est pas.

La conscience-la pleine conscience - est la première étape de la guérison. Dans le sens antihoraire, la Dre Ellen Langer décrit avec éloquence comment devenir plus conscients de nos croyances et de nos attentes nous permet de transformer puissamment nos vies pour le mieux. Un livre pionnier et magnifiquement écrit.

Le pouvoir de guérison de l'amour et des relations a été documenté dans un nombre croissant d'études scientifiques bien conçues impliquant des centaines de milliers de personnes à travers le monde.

Le sens est malléable: retirez-le, vous obtenez le nihilisme et le désespoir. Mettez-le dedans, vous obtenez du sacré et quelque chose de très spécial.

Je n'accepte pas plus le charlatanisme médical et les approches non scientifiques que quiconque. J'ai grandi en tant que scientifique porteur de cartes, et je connais le pouvoir de la science pour répondre aux questions, et pour de nombreuses questions, je ne connais rien de mieux que des approches scientifiques pour y répondre.

J'ai découvert que si je dis à quelqu'un "Mange ceci et ne fais pas cela", non seulement ce n'est pas utile, mais c'est contre-productif parce que plus encore que d'être en bonne santé, nous voulons nous sentir libres et en contrôle, et dès que quelqu'un nous dit de faire quelque chose, il y a une tendance à faire exactement le contraire.

En général, perdre du poids est une bonne chose pour ceux qui font de l'embonpoint, mais il est important de perdre du poids d'une manière qui améliore votre santé plutôt que d'une manière qui pourrait la compromettre.

Les personnes seules et déprimées sont trois à 10 fois plus susceptibles de tomber malades et de mourir prématurément que celles qui ont un fort sentiment d'amour et de communauté. Je ne connais aucun autre facteur qui affecte notre santé - pour le meilleur et pour le pire - à un tel degré.

Avec tout ce que vous pouvez imaginer à portée de main, de nombreuses interactions sociales qui aident à relier les gens dans une communauté se sont estompées. Les communautés traditionnellement construites sur les relations, la confiance et la familiarité appartiennent-elles au passé?

Que vous ayez six ou soixante ans, si vous suivez un régime et un programme de style de vie et que vous vous sentez contraint, vous risquez de vous en aller tôt ou tard. Offrir un éventail de choix est beaucoup plus efficace; ensuite, vous vous sentez libre et habilité.

Je suis un grand admirateur du travail de Walter Willett. Je pense qu'il a fait des recherches très importantes. Lui et moi sommes d'accord sur la plupart des choses.

Quand la plupart des gens pensent à mon travail, ils pensent à l'alimentation. Pour moi, l'alimentation a toujours été la partie la moins intéressante.