Geneen Roth citations célèbres

Les régimes sont basés sur la peur tacite que vous êtes une folle, un terroriste alimentaire, un fou…La promesse d'un régime n'est pas seulement que vous aurez un corps différent; c'est qu'en ayant un corps différent, vous aurez une vie différente. Si vous vous détestez assez, vous vous aimerez. Si vous vous torturez suffisamment, vous deviendrez un être humain paisible et détendu.

Pour une raison quelconque, nous sommes vraiment convaincus que si nous nous critiquons, la critique conduira au changement. Si nous sommes durs, nous croyons que nous finirons par être gentils. Si nous nous faisons honte, nous croyons que nous finissons par nous aimer. Il n'a jamais été vrai, pas un instant, que la honte mène à l'amour. Seul l'amour mène à l'amour.

Traitez-vous comme si vous en aviez déjà assez. Marchez comme si vous étiez assez. Mangez comme si vous étiez assez. Voyez, regardez, écoutez comme si vous étiez assez. Parce que c'est vrai.

Vous n'avez pas besoin d'une échelle pour vous dire si vous avez le droit de vous aimer aujourd'hui. Tu l'es. Tu es à ta place ici. Peu importe ce que vous pesez, vous méritez la joie et le bonheur.

La sensibilisation, c'est apprendre à se tenir compagnie

Ce à quoi vous prêtez attention grandit. Faites attention à votre beauté, à votre magnifique moi. Commence maintenant.

La plupart d'entre nous passons notre vie à nous protéger des pertes qui se sont déjà produites.

La plupart de nos souffrances proviennent de la résistance à ce qui est déjà là, en particulier nos sentiments. Tout ce que tout sentiment veut, c'est être accueilli, touché, autorisé. Il veut de l'attention. Il veut de la gentillesse. Si vous traitiez vos sentiments avec autant d'amour que vous traitiez votre chien, votre chat ou votre enfant, vous vous sentiriez comme si vous viviez au paradis tous les jours de votre douce vie.

Nous mangeons comme nous mangeons parce que nous avons peur de ressentir ce que nous ressentons.

Le but d'un chemin spirituel ou d'une religion est de fournir un chemin précis et crédible vers ce qui semble incroyable.

La perte de poids ne rend pas les gens heureux. Ou paisible. Être mince n'aborde pas le vide qui n'a ni forme, ni poids, ni nom. Même un régime extrêmement réussi est un échec colossal car à l'intérieur du nouveau corps se trouve le même cœur qui coule.

Le changement se produit lorsque vous comprenez ce que vous voulez changer si profondément qu'il n'y a aucune raison de faire autre chose que d'agir dans votre propre intérêt.

Et si vous craignez que ne pas finir la nourriture dans votre assiette soit une gifle au visage de toutes les personnes affamées du monde entier, vous ne vivez pas dans la réalité. La vérité est que soit vous jetez la nourriture, soit vous la jetez dedans, mais de toute façon, elle se transforme en gaspillage. La faim dans le monde ne sera pas résolue en finissant la purée de pommes de terre à l'ail dans votre assiette.

Peu importe ce que nous pesons, ceux d'entre nous qui sont des mangeurs compulsifs souffrent d'anorexie de l'âme. Nous refusons d'absorber ce qui nous soutient. Nous vivons des vies de privation. Et quand on ne peut plus le supporter, on se gave.

Si vous essayez de perdre du poids en vous humiliant, en vous privant et en vous craignant, vous finirez par avoir honte, privé et effrayé. La gentillesse vient en premier. Toujours.

Tout ce que tout sentiment veut, c'est être accueilli avec tendresse. Il veut de la place pour se déployer. Il veut se détendre et raconter son histoire. Il veut se dissoudre comme mille serpents tordus qui, d'un coup de gentillesse, deviennent des brins de corde inoffensifs.

Les tentatives incessantes d'être mince vous éloignent de plus en plus de ce qui pourrait réellement mettre fin à votre souffrance: reprendre contact avec qui vous êtes vraiment. Ta vraie nature. Votre essence.

La conscience, et non la privation, informe ce que vous mangez. La présence, pas la honte, change la façon dont vous vous voyez et sur quoi vous comptez.

Pour découvrir ce en quoi vous croyez vraiment, faites attention à la façon dont vous agissez -- et à ce que vous faites lorsque les choses ne se passent pas comme vous le pensez. Faites attention à ce que vous appréciez. Faites attention à comment et sur quoi vous passez votre temps. Votre argent. Et faites attention à la façon dont vous mangez.

Peu importe à quel point vous êtes développé dans n'importe quel autre domaine de votre vie, peu importe ce que vous dites que vous croyez, peu importe à quel point vous pensez être sophistiqué ou éclairé, la façon dont vous mangez dit tout.

Le vrai changement se produit petit à petit. Il faut beaucoup d'efforts pour devenir sans effort à quoi que ce soit. Il n'y a pas de solutions rapides.

Vous êtes aimable, vous aimez; vos choix alimentaires refléteront cela, si vous vous en donnez l'occasion.

Lorsque nous abandonnons un régime, nous reprenons quelque chose que nous étions souvent trop jeunes pour savoir que nous avions abandonné: notre propre voix. Notre capacité à prendre des décisions sur quoi manger et quand. Notre croyance en nous-mêmes. Notre droit de décider de ce qui se passe dans nos bouches. Contrairement aux régimes qui paraissent mensuellement dans les magazines ou aux pantalons thermiques qui font transpirer les kilos, contrairement à un amoureux, un ami ou une voiture, votre corps est fiable. Il ne s'en va pas, ne se perd pas, ne se fait pas voler. Si vous écoutez, il parlera.

La méditation est un outil pour vous réveiller. Une façon de découvrir ce que vous aimez. Une pratique pour vous ramener à votre corps lorsque les mélanges d'esprit menacent d'usurper votre santé mentale.

Le vrai travail de cette vie n'est pas ce que nous faisons tous les jours de 9h à 17h...Le vrai travail est d'être passionné, d'être saint, d'être sauvage, d'être irrévérencieux, de rire et de pleurer jusqu'à ce que vous réveilliez les esprits endormis, jusqu'à ce que le sol de votre être se fendille et que l'univers arrive inondé.

Se libérer de l'obsession ne concerne pas quelque chose que vous faites; il s'agit de savoir qui vous êtes. Il s'agit de reconnaître ce qui vous soutient et ce qui vous épuise. Ce que vous aimez et ce que vous pensez aimer parce que vous croyez que vous ne pouvez pas l'avoir.

Votre relation à la nourriture, aussi conflictuelle soit-elle, est la porte de la liberté.

Il importe que vous vous voyiez comme quelqu'un qui est capable d'apporter des changements ou que vous vous voyiez comme quelqu'un dont la voix ne compte pas. Il importe que vous vous traitiez avec révérence ou avec insouciance. Chaque petit travail que vous faites sur vous-même compte. Chaque fois que tu choisis l'amour, ça compte.

Vous cesserez de vous tourner vers la nourriture lorsque vous commencerez à comprendre dans votre corps, et pas seulement dans votre esprit, qu'il y a quelque chose de mieux...La vérité, et non la force, fait le travail de mettre fin à l'alimentation compulsive.

Je crois en l'amour. Et la beauté. Je crois que chaque personne a quelque chose qu'elle trouve beau et qu'elle aime vraiment. L'odeur des cheveux de leur enfant, le silence d'une forêt, le sourire tordu de leur amant. Leur pays, leur religion, leur famille. Et je crois que si vous suivez cet amour jusqu'à sa fin, si vous commencez par la chose que vous trouvez la plus belle et retracez son parfum jusqu'à son essence, vous percevrez une présence intangible, une étendue d'immobilité qui permet à la chose que vous aimez d'être visible comme l'ouverture du ciel révèle la présence de la lune.

Le problème avec la fantaisie est le plus grand avantage de la fantaisie: elle nous empêche de vivre dans le moment présent.

Si vous pensez que votre travail consiste à réparer ce qui est cassé, vous continuez à trouver plus d'endroits cassés à réparer.

Il n'a jamais été vrai, nulle part et à aucun moment, que la valeur d'une âme, d'un esprit humain, dépend d'un nombre sur une échelle.

Peu importe où vous allez, peu importe le nombre de cadeaux que vous offrez et recevez en cette période des Fêtes, à moins que vous ne soyez réellement présent, tout passe comme dans un rêve. La satisfaction dans n'importe quoi-un repas, une interaction, un cadeau, un coucher de soleil-dépend de votre volonté de l'accepter. Respire. Sentez vos bras et vos jambes. Vous êtes autorisé à aimer chaque petite chose de vous-même et de votre vie. Vous êtes autorisé à prendre de la place et à être tout ce que vous êtes. Vraiment tu l'es.

Reviens à toi-même. Revenez à la voix de votre corps. Faites confiance à ça.

La sensibilisation est un moyen de vous tenir compagnie. Lorsque vous êtes conscient que vous êtes compulsif, vous n'êtes plus enfermé dans le comportement. Tu as le choix d'arrêter. Ce choix - et donc la conscience elle-même-est la liberté.

Si vous décidiez de vous réapprendre votre propre beauté aujourd'hui, que feriez-vous? Comment te parlerais-tu à toi-même? Pouvez-vous vous permettre autant?

Lorsque vous ne voulez pas être là où vous êtes, vous vous créez de la souffrance. Le changement se produit par l'acceptation, la gentillesse et la relaxation-pas la résistance, pas la guerre, pas les combats.

Une fois les besoins initiaux satisfaits-suffisamment de nourriture, d'abri, de confort-il n'y a aucune corrélation entre l'argent et le bonheur. C'est une chose difficile à croire pour les gens.

Lorsque vous ignorez votre ventre, vous devenez sans abri. Tu passes ta vie à essayer d'effacer ta propre existence. T'excuser pour toi-même. Se sentir comme un fantôme. Manger pour prendre de la place, manger pour vous donner le sentiment que vous avez du poids ici, que vous appartenez ici, que vous êtes autorisé à être vous-même but mais jamais tout à fait le croire parce que vous ne vous sentez pas directement.

Être exaltant mince était, bien sûr, le fondement de la visibilité, de l'homme, des ornements de cette future vie; c'était la condition préalable qui rendait le reste du rêve possible. Et comme peu importe à quel point je devenais mince, j'avais peur de pouvoir me réveiller demain et d'être à nouveau gros, le reste du rêve était pour toujours à dix ou vingt livres.

Demandez - vous si vous êtes là pour le long terme-si c'est seulement votre poids que vous voulez changer ou si vous êtes prêt à utiliser vos habitudes alimentaires comme un portail vers l'univers intérieur. Et si la réponse est la dernière, alors il n'y a pas de fin à ce que vous pouvez apprendre, être, comprendre, devenir.

Ce n'est pas parce que nous vivons dans une culture folle que nous devons être fous aussi.

Ce n'est pas tant que nous croyons ce que nous voyons, mais que nous voyons ce que nous croyons

Je dis à mes étudiants en retraite qu'ils doivent se souvenir de deux choses: manger ce qu'ils veulent quand ils ont faim et ressentir ce qu'ils ressentent quand ils n'ont pas faim.

Lorsque vous croyez en vous plus que vous ne croyez en la nourriture, vous cesserez d'utiliser la nourriture comme si c'était votre seule chance de ne pas vous effondrer. Lorsque la forme de votre corps ne correspond plus à la forme de vos croyances, le poids disparaît. Et oui, c'est vraiment aussi simple que cela.

Chocolat ... ce n'est pas quelque chose que vous pouvez prendre ou laisser, quelque chose que vous n'aimez que modérément. Tu n'aimes pas le chocolat. Tu n'aimes même pas le chocolat. Le chocolat est quelque chose avec lequel vous avez une liaison.

La vérité est que ce n’est pas sur le poids. C’est jamais été sur le poids. Lorsqu'une pilule est découverte qui permet aux gens de manger ce qu'ils veulent et de ne pas prendre de poids, les sentiments et les situations qu'ils se sont tournés vers la nourriture pour éviter seront toujours là et ils trouveront d'autres moyens plus inventifs de s'engourdir.

Si vous voulez manger quand vous n'avez pas faim, vous avez faim d'autre chose.

La façon dont vous mangez est inséparable de vos croyances fondamentales sur le fait d'être en vie. Votre relation avec la nourriture est un miroir exact de vos sentiments sur l'amour, la peur, la colère, le sens et la transformation.