Jillian Michaels citations célèbres

Ce sont des bearcrawls ... une griffe d'ours est un beignet

Chaque être humain a vécu une sorte de tragédie. Et l'idée est que vous avez deux chemins que vous pouvez emprunter, vous pouvez trouver cette alchimie qui transforme le plomb en or, trouver cette magie où vous pouvez voir la perte comme un point d'entrée pour apprendre et grandir à partir de là et devenir plus sage et plus fort.

Une mauvaise journée pour votre ego est une grande journée pour votre âme.

La vie nous brise tous, mais tu es plus fort dans les endroits qui ont été brisés. Ou vous pouvez essentiellement vous effondrer, abandonner et, vous savez, gâcher votre vie.

La vie a une façon de fonctionner comme elle est censée le faire.

Il y a toujours place à l'amélioration. J'intègre les leçons que j'ai apprises de mes erreurs et j'avance.

Pourquoi pas toi? Pourquoi ne pas faire quelque chose pour le travail que vous aimez? Pourquoi pas vous pour avoir un corps sain? Pourquoi pas toi pour avoir un amour sain? Pourquoi ne pas être, avoir ou faire tout ce dont vous avez toujours rêvé? Nous sommes si prompts à penser que les autres méritent plus que nous-mêmes. La vérité est que nous le méritons tous. Alors pourquoi pas TOI?

Je viens de l'école de l'être (stéréotypé) depuis l'âge de cinq ans. Et je sais que je ne devrais pas mettre mes problèmes personnels sur la table ou les laisser affecter mon travail.

Le renflement du ventre et les poignées d'amour concernent l'excès de graisse corporelle et non le manque de muscle. Les craquements et les exercices abdominaux ne sont donc pas la solution. La meilleure façon de réduire ces problèmes est de réduire votre pourcentage global de graisse corporelle, et nous savons tous que cela nécessite un régime alimentaire et de l'exercice.

Tout le monde a besoin d'un fan, de soutien et d'encouragement. Nous sommes des êtres humains; c'est une partie essentielle de l'équation. Lorsque ce fan n'est pas là et que vous vous trouvez dans une situation qui vous déclenche à un niveau historique, vous vous comportez de manière impulsive. Vous pouvez détruire des années de travail professionnellement, personnellement, en un instant d'être déclenché par cela.

Lorsque des amis vous disent à quel point vous avez l'air génial, laissez tomber la merde "J'ai encore plus à faire". Vous avez travaillé dur et vous méritez le compliment!

Vous n'avez pas besoin d'être riche pour être en bonne santé. C'est une telle idée fausse.

À moins de Vomir, de vous évanouir ou de Mourir, Continuez!

Jouez avec vos enfants. Limitez leur temps de télévision. Sortez dehors et poursuivez-les partout. Luttez avec eux. Promenez le chien. Allez faire du vélo. La réalité est que vos enfants ne sont pas stupides et qu'ils savent que lorsqu'ils sont en surpoids, ils commencent à promener le chien après le dîner au lieu de regarder la télévision. Vous ne voulez pas qu'ils aillent sur le Web pour trouver des moyens de perdre du poids. C'est à ce moment-là que vous les trouverez en train de manger du papier de soie parce qu'ils ont lu qu'un mannequin l'avait fait.

Soyez courageux et patient. Ayez confiance en vous; ayez confiance en la signification de votre vie et le but de votre passion.

Pensez à ce que vous allez ressentir si vous mangez des aliments sains, à quoi vous ressemblerez en bikini l'été prochain ou en jean skinny. Pensez à vous sentir fort, en bonne santé, confiant. Vous serez plus confiant dans la chambre, plus confiant au bureau.

Si je tombe amoureux d'une femme, c'est génial. Si je tombe amoureuse d’un homme, câ € ™ est génial. Tant que vous tombez amoureux, c'est comme de la nourriture biologique. Je ne mange que des aliments sains et je ne veux qu'un amour sain!

La forme physique et une bonne nutrition vont vraiment de pair. Concentrez-vous sur une alimentation saine et remplissez votre assiette de légumes, de fruits, de grains entiers et de protéines maigres. Et, tout le monde déteste le faire, mais le comptage des calories est crucial pour perdre du poids ainsi que pour maintenir un physique sain.

Ce n'est pas une question de perfection. C'est une question d'effort. Et lorsque vous faites cet effort chaque jour, c'est là que la transformation se produit. C'est ainsi que le changement se produit.

Vous savez quand la transformation se produit? Tout de suite. C’est une actività © prà © sente. Qui est le nouveau toi? Montre-moi le nouveau toi.

Soyez à l'aise avec le fait d'être mal à l'aise!

Une partie de l'abandon de la mentalité du tout ou rien consiste à vous laisser de la place pour des revers. Nous avons forcément des lacunes sur la voie de la santé et du bien-être, mais il est essentiel que nous apprenions à gérer positivement les petits échecs afin de minimiser leurs effets destructeurs à long terme. Un revers est un revers—ce n'est pas la fin du monde, ni la fin de votre voyage vers un meilleur vous.

Avoir le droit au bonheur signifie avoir le droit de le gagner, ne pas vous le donner sans effort et action de votre part.

Je fais de mon mieux compte tenu de ce que j'ai aujourd'hui.

Pourquoi choisir d'échouer quand le succès est une option?

Égoïste n'est pas un gros mot. Cela signifie que nous prenons soin de nous et que nous sommes capables de redonner.

Réalisez-vous qu'il n'y a rien dans nos gènes qui nous dise quand mourir? Il y a des codes génétiques qui nous disent comment grandir, comment respirer et comment dormir, mais RIEN qui nous dise de mourir. Alors pourquoi le faisons-nous? Parce que nous rouillons et décomposons littéralement notre corps de l'intérieur avec de mauvais choix alimentaires et de style de vie.

Prospère. C'est ça se battre... Survivre, c'est à peine s'en sortir.

Soyez courageux et patient. Ayez confiance en vous; ayez confiance en la signification de votre vie et le but de votre passion. Vous êtes assez fort pour vous asseoir dans l'espace entre les espaces et permettre à l'inspiration divine de faire la lumière. Lorsque vous mettez de l'énergie positive et des efforts productifs dans le monde, cela vous reviendra. Parfois, d'une manière que vous ne comprenez peut-être pas immédiatement et dans un laps de temps auquel vous ne vous attendiez pas. Regarde. Écoute. Apprends. Reste ouvert. Votre destin vous attend.

Sois génial. Vivez la vie au maximum. Visez les étoiles et ne vous installez jamais.

La plupart des gens se sabotent parce qu'ils ne sont pas attentifs au moment présent. Laissez vos actions quotidiennes être régies par vos objectifs et vos rêves. Chaque fois que vous prenez une décision importante, demandez-vous d'abord si cela vous rapproche de vos objectifs ou plus loin. Si la réponse est plus proche, appuyez sur la gâchette. Si c'est plus loin, faites un choix différent. La prise de décision consciente est une étape cruciale pour faire de vos rêves une réalité.

Je ne peux pas te sauver, tu dois te sauver toi-même.

La transformation n'est pas un événement futur, c'est une activité actuelle

En fin de compte, votre santé est votre responsabilité.

Vos jambes ne cèdent pas. Ta tête cède. Continue.

La parentalité n'est pas pour les poules mouillées. Tu dois te sacrifier et grandir

Vous avez beaucoup plus de chances d'atteindre vos objectifs s'ils sont vos objectifs, en parlant de vos désirs, plutôt que des désirs d'influences extérieures. Des objectifs significatifs pour vous vous garderont inspiré et motivé vers le succès.

Visualisez ce que vous voulez de la vie et voyez grand. Ne vous sentez pas indigne. Nous méritons tous de vivre nos rêves—certains d'entre nous le réalisent et d'autres non. Vous ne rendez service à personne en vivant petit. Embrassez ces vérités et intensifiez-vous. Le monde attend.

Il est impossible de se mettre en premier quand on est maman.

Le passé ne définit pas, vous le présent oui.

La forme physique ne consiste pas à construire un meilleur corps. Il s’agit de construire une vie meilleure.

La transformation n'est pas dans cinq minutes; c'est une activité présente. En ce moment, vous pouvez faire un choix différent, et ce sont ces petits choix et succès qui s'accumulent au fil du temps pour aider à cultiver une image de soi et une estime de soi saines.

Pendant des années, j'ai toujours pensé que c'était hilarant d'être ce gourou du fitness, car le fitness n'était qu'un outil que j'utilisais pour aider les gens à améliorer leur confiance en eux. Pour moi, il n'a jamais été question de fitness. Il a toujours été question d'aider à responsabiliser les gens.

Chaque fois que vous prenez une décision importante, demandez-vous d'abord si cela vous rapproche de vos objectifs ou si cela vous éloigne.

Ne blâmez personne ou quoi que ce soit pour votre situation ou vos problèmes. Lorsque vous faites cela, vous dites que vous êtes impuissant sur votre propre vie, ce qui est une merde totale. Une étape stimulante pour récupérer votre vie est de prendre des responsabilités.

Ne réprimez pas vos besoins et vos sentiments. Ils s'enveniment, devenant corrosifs et destructeurs dans vos relations. D'une manière calme et aimante, dites aux personnes de votre vie ce dont vous avez besoin. Ne vous attendez pas à ce que les gens lisent dans vos pensées. Cela ne mène qu'à la déception et à la frustration. Donnez-leur les moyens de vous responsabiliser!

Beaucoup sont tellement préoccupés par ce que les autres pensent que cela définit leur existence. Lorsque nous nous fixons à l'extérieur, cela nous empêche de vraiment nous connaître et de connaître notre destin. La plupart [des gens] craignent de se tourner vers l'intérieur pour s'inquiéter de ne pas trouver de grandeur, mais lorsque vous cesserez de permettre aux autres de définir votre valeur, vous verrez que la grandeur existe en nous tous, attendant d'être exprimée

C'est là que ça compte le plus. C'est là que la vie se fait, dans ces moments où vous pouvez choisir de dire ou non "Je ne peux pas" ou "Je peux."C'est un choix qui vous fera ou vous brisera pour la vie.

Soyez à l'aise d'être mal à l'aise

Vous devez écouter l'univers, la vie, Dieu, peu importe comment vous voulez l'appeler. Parce que ça va te parler.