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Arrêtez de voir les obstacles auxquels vous faites face comme des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire quelque chose. Voyez-les comme une raison pour laquelle vous le pouvez. Et célébrez vos réalisations au quotidien.
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Dormir suffisamment peut être tout aussi important que de s'entraîner.
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Les grands changements radicaux de la vie se résument vraiment à de petites décisions quotidiennes.
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Pour vraiment donner aux autres, vous devez d'abord vous donner à vous-même.
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La seule bataille à gagner est la bataille intérieure, cet endroit où nous réalisons que nous méritons d'avoir et de créer tout ce que nous voulons dans nos vies.
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J'avais besoin d'objectifs, de différentes choses à atteindre quotidiennement-une distance sur le tapis roulant ou un objectif de poids. Sans eux, je ne me célébrais pas assez, et je devenais vraiment doué pour me battre.
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Derrière la prise de poids se cachent les blessures et les questions les plus importantes qui doivent être explorées, sondées et comprises avant que la perte et le maintien de poids ne soient une possibilité. C'est un problème plus important que les calories entrées et les calories sorties.
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Trouver des excuses ne va pas me rapprocher de mes objectifs.
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Vous devez suivre chaque chose que vous mangez si vous voulez continuer à afficher de gros chiffres sur la balance chaque semaine.
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Quand j'étais en surpoids et malheureuse, je pensais à être plus petite, je pensais à m'habiller différemment et à me sentir à l'aise dans n'importe quel environnement ou situation sociale. Mais je n'ai rien fait à ce sujet. Je me laissais tomber victime de ne pas planifier, de ne pas clarifier les étapes pour atteindre mes objectifs. Ne continuez pas à vouloir juste quelque chose. Commencez à planifier consciemment où vous voulez être.
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Lorsque la perte de poids devient un objectif dans votre vie, bien manger et faire de l'exercice ne sont que deux pièces du puzzle. Comprendre pourquoi vous avez pris du poids supplémentaire est la partie la plus difficile.
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Quand je suis à l'épicerie, je fais des fentes dans les allées. Dans la file d'attente à la caisse, vous pourriez faire des squats. J'avais l'habitude de m'inquiéter de ce que les gens pensaient de moi, mais je ne m'en soucie plus. Je sais que je vais avoir le dernier rire.
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Il devient beaucoup plus facile de gérer les courbes de la vie lorsque vous ne vous cachez pas sous des couches de graisse.
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Tous mes ustensiles de service sont mesurés. Ce n'est pas évident, car ils sont vraiment beaux, mais j'ai la possibilité de suivre ce que je mange. Cela m'aide à être intelligent à ce sujet.
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Lorsque vous avez le courage de dire la vérité sur ce dont vous avez vraiment peur, la peur n'a aucun contrôle sur votre vie.
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La résistance n'est jamais l'agent du changement. Vous devez adopter les actions qui vous rapprocheront de votre objectif.
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Penser à votre vie, c'est la créer. Vous devez vous approprier où vous êtes en ce moment et savoir où vous voulez aller avant de pouvoir y arriver. Continuez à recueillir des preuves de votre succès. Vous pouvez le croire, et vous pouvez l'être.
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Les sorties de poulet sont de l'auto-sabotage. Ils vous donnent une fausse explication pour expliquer pourquoi vous n'avez pas quelque chose que vous voulez.
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Il y a quelque chose de fondamental que vous devez comprendre sur vous-même avant de pouvoir changer votre vie pour de bon.
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Il suffit de commencer à mettre un pied devant l'autre, en faisant un effort pour être en bonne santé tous les jours.
