-
Nos corps ont soif d'exercice et nous récompensent de tant de façons lorsque nous le faisons.
-
Être un athlète est un état d'esprit qui n'est pas lié à l'âge, à la performance ou à la place dans le peloton de course.
-
Le label de "marathonien" a, depuis le début, été attribué à ceux qui ont parcouru la distance par leurs propres moyens, qu'ils aient couru, marché, rampé ou sur la pointe des pieds. Lorsque vous franchissez cette ligne d'arrivée, vous entrez dans un groupe d'élite. Environ un dixième d'un pour cent de la population l'a fait. Ne laissez personne vous enlever cette grande réussite.
-
L'entraînement au marathon ne doit pas être une corvée. En courant environ 30 minutes deux fois par semaine et en augmentant progressivement la durée d'une troisième course hebdomadaire-la longue course-n'importe qui peut terminer un marathon.
-
Nous sommes conçus pour courir et nous augmentons nos chances de bonheur quotidien lorsque nous le faisons.
-
Pour finir, vous vous sentirez comme un champion et changerez positivement votre vie.
-
Un changement de style de vie commence par une vision et une seule étape.
-
Pensez poitrine / hanches / poussée, ou cogénération, quand il est temps de courir en montée. Poitrine relevée, hanches en avant, poussez fortement de chaque pied.
-
Lorsque vous utilisez la méthode course-marche pour terminer un marathon, la pause de marche la plus importante survient au premier kilomètre. Le deuxième plus important vient au deuxième kilomètre, et ainsi de suite. Le fait est, marchez avant de vous fatiguer.
-
J'ai passé les vingt premières années de ma carrière de coureur à essayer de courir autant de kilomètres que possible aussi vite que possible. Ensuite, j'ai passé les vingt années suivantes à essayer de comprendre comment courir le moins de kilomètres nécessaires pour terminer un marathon. Et je suis arrivé à la conclusion que la deuxième façon est beaucoup plus agréable.
-
Tout le monde a du stress. Une bonne course ne l'efface peut-être pas, mais elle peut réduire l'effet et permettre aux coureurs de prendre le contrôle.
-
La plupart des gens ont cette perception qu'il faut courir dehors pendant une heure et demie chaque jour. Mais vous n'êtes pas obligé d'abandonner votre carrière et votre famille pour courir un marathon.
-
Si vous travaillez sur une colline escarpée, imaginez qu'une corde de remorquage est attachée au centre de votre poitrine, vous tirant régulièrement vers le haut.
-
Voici le départ, il y a la ligne d'arrivée. Entre ça, tu dois courir.
-
Quand je finis une course, chaque partie de moi sourit.
-
Le marathon est une compétition entre votre volonté et vos possibilités
-
Plus vous considérez le marathon comme une expérience stressante, plus vous recevrez de messages négatifs. Mais il est tout aussi facile de le présenter comme un voyage positivement stimulant.
-
La force la plus importante en vous pour vous sentir mieux tout le temps est la volonté d'être plus en forme.
-
Il y a un vieil adage selon lequel pour chaque seconde trop rapide par kilomètre dans la première moitié de la course, vous courrez au moins 2 secondes plus lentement à la fin.
