Carl Rogers citations célèbres

Je me rends compte que si j'étais stable, prudent et statique, je vivrais dans la mort. Par conséquent, j'accepte la confusion, l'incertitude, la peur et les hauts et les bas émotionnels; parce que c'est le prix que je suis prêt à payer pour une vie fluide, perplexe et excitante.

La seule personne éduquée est celle qui a appris à apprendre et à changer.

Le curieux paradoxe est que lorsque je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer.

L'une des expériences les plus satisfaisantes que je connaisse est d'apprécier pleinement un individu de la même manière que j'apprécie un coucher de soleil. Quand je regarde un coucher de soleil... Je ne me surprends pas à dire: "Adoucissez un peu plus l'orange dans le coin droit, mettez un peu plus de violet le long de la base et utilisez un peu plus de rose dans la couleur des nuages..."Je n'essaie pas de contrôler un coucher de soleil. Je le regarde avec admiration alors qu'il se déroule.

L'expérience est, pour moi, la plus haute autorité. La pierre de touche de la validité est ma propre expérience. Les idées d'aucune autre personne, et aucune de mes propres idées, ne font autant autorité que mon expérience. C'est pour faire l'expérience que je dois revenir encore et encore, pour découvrir une approximation plus proche de la vérité telle qu'elle est en train de devenir moi.

J'entends les mots, les pensées, les tonalités des sentiments, le sens personnel, même le sens qui est en dessous de l'intention consciente de l'orateur. Parfois aussi, dans un message qui superficiellement n'est pas très important, j'entends un cri humain profond qui est enfoui et inconnu bien au-dessous de la surface de la personne. J'ai donc appris à me demander, puis-je entendre les sons et sentir la forme du monde intérieur de cette autre personne? Puis-je résonner à ce qu'il dit si profondément que je ressens les significations dont il a peur, mais que je voudrais communiquer, ainsi que celles qu'il connaît?

Les gens sont aussi merveilleux que les couchers de soleil si vous les laissez être. Quand je regarde un coucher de soleil, je ne me surprends pas à dire: "Adoucissez un peu l'orange dans le coin droit."Je n'essaie pas de contrôler un coucher de soleil. Je regarde avec admiration son déroulement.

Ce que je suis est assez bien si seulement je l'étais ouvertement.

C'est que l'individu a en lui-même de vastes ressources pour la compréhension de soi, pour modifier les attitudes de base du concept de soi et son comportement autodirigé - et que ces ressources peuvent être exploitées si seulement un climat définissable d'attitudes psychologiques facilitatrices peut être fourni

Si je devais rechercher le noyau central de la difficulté chez les gens tels que j'ai appris à les connaître, c'est que dans la grande majorité des cas, ils se méprisent eux-mêmes, se considérant comme sans valeur et peu aimables.

Lorsque l'autre personne est blessée, confuse, troublée, anxieuse, aliénée, terrifiée; ou quand il ou elle doute de son estime de soi, incertain quant à son identité, alors la compréhension est nécessaire. La compagnie douce et sensible d'une attitude empathique… procure illumination et guérison. Dans de telles situations, une compréhension profonde est, je crois, le cadeau le plus précieux que l'on puisse offrir à l'autre.

Être original, ou différent, est ressenti comme " dangereux."

À moins que l'homme ne puisse faire des adaptations nouvelles et originales à son environnement aussi rapidement que sa science peut changer l'environnement, notre culture périra.

La seule réalité que je puisse connaître est le monde tel que je le perçois en ce moment. La seule réalité que vous puissiez connaître est le monde tel que vous le voyez en ce moment. Et la seule certitude est que ces réalités perçues sont différentes. Il y a autant de "mondes réels" qu'il y a de gens!

Ce que tu dois être, tu le deviens maintenant.

Une manière d'être empathique peut être apprise des personnes empathiques. La déclaration la plus importante de toutes est peut-être que la capacité d'être empathique avec précision est quelque chose qui peut être développé par l'entraînement. Les thérapeutes, les parents et les enseignants peuvent être aidés à devenir empathiques. Cela est particulièrement susceptible de se produire si leurs enseignants et superviseurs sont eux-mêmes des personnes de compréhension sensible. Il est très encourageant de savoir que cette qualité subtile et insaisissable, de la plus haute importance en thérapie, n'est pas quelque chose avec laquelle on est "né", mais peut être apprise et apprise le plus rapidement dans un climat empathique.

Percevoir le cadre de référence interne de l'autre avec précision et avec les composantes émotionnelles et les significations qui s'y rapportent comme si l'on était la personne, mais sans jamais perdre la condition "comme si". Ainsi, cela signifie ressentir la blessure ou le plaisir d'un autre tel qu'il le ressent et en percevoir les causes telles qu'il les perçoit, mais sans jamais perdre la reconnaissance que c'est comme si j'étais blessé ou content et ainsi de suite.

Quand je peux me détendre et être proche du noyau transcendantal de moi, alors je peux me comporter de manière étrange et impulsive dans la relation, des manières que je ne peux pas justifier rationnellement, qui n'ont rien à voir avec mes processus de pensée. Mais ces comportements étranges s'avèrent corrects d'une manière étrange. À ces moments-là, il semble que mon esprit intérieur ait tendu la main et touché l'esprit intérieur de l'autre. Notre relation se transcende et est devenue quelque chose de plus grand.

Lorsqu'une personne se rend compte qu'elle a été profondément entendue, ses yeux s'humidifient. Je pense que dans un sens réel, il pleure de joie. C'est comme s'il disait: "Dieu merci, quelqu'un m'a entendu. Quelqu'un sait ce que c'est que d'être moi".

Chaque personne est une île en soi, dans un sens très réel; et il ne peut construire des ponts vers d'autres îles que s'il est d'abord disposé à être lui-même et autorisé à être lui-même.

Au fil des ans, cependant, les preuves de la recherche ne cessent de s'accumuler et indiquent clairement qu'un degré élevé d'empathie dans une relation est peut-être le facteur le plus puissant et certainement l'un des facteurs les plus puissants pour provoquer le changement et l'apprentissage.

Nous pensons écouter, mais très rarement écoutons-nous avec une réelle compréhension, une véritable empathie. Pourtant, l'écoute, de ce genre très spécial, est l'une des forces de changement les plus puissantes que je connaisse.

Quand quelqu'un vous entend vraiment sans vous juger, sans essayer de prendre vos responsabilités, sans essayer de vous modeler, ça fait du bien. . . . Quand j'ai été écouté et quand j'ai été entendu, je suis capable de re-percevoir mon monde d'une nouvelle manière et de continuer. Il est étonnant de voir comment des éléments qui semblent insolubles deviennent solubles lorsque quelqu'un écoute. Comment des confusions qui semblent irrémédiables se transforment en ruisseaux relativement clairs quand on est entendu.

L'empathie est une façon particulière de se connaître et de se connaître soi-même, une sorte d'harmonisation et de compréhension. Lorsque l'empathie est étendue, elle satisfait nos besoins et notre désir d'intimité, elle nous sauve de nos sentiments de solitude.

La bonne vie est un processus, pas un état d'être. C'est une direction et non une destination.

Je crois savoir pourquoi c'est satisfaisant pour moi d'entendre quelqu'un. Quand je peux vraiment entendre quelqu'un, cela me met en contact avec lui; cela enrichit ma vie. C'est en écoutant les gens que j'ai appris tout ce que je sais sur les individus, sur la personnalité, sur les relations interpersonnelles.

Il y a une autre satisfaction particulière à vraiment entendre quelqu'un: c'est comme écouter la musique des sphères, car au-delà du message immédiat de la personne, quel qu'il soit, il y a l'universel. Cachés dans toutes les communications personnelles que j'entends vraiment, il semble y avoir des lois psychologiques ordonnées, des aspects du même ordre que nous trouvons dans l'univers dans son ensemble. Il y a donc à la fois la satisfaction d'entendre cette personne et aussi la satisfaction de se sentir en contact avec ce qui est universellement vrai.

Donc, comme vous pouvez facilement le voir d'après ce que j'ai dit jusqu'à présent, une écoute créative, active, sensible, précise, empathique et sans jugement est pour moi terriblement importante dans une relation. Il est important pour moi de le fournir; il a été extrêmement important, surtout à certains moments de ma vie, de le recevoir. Je sens que j'ai grandi en moi-même lorsque je l'ai fourni; je suis très sûr que j'ai grandi et que j'ai été libéré et amélioré lorsque j'ai reçu ce genre d'écoute.

Puissant est notre besoin d'être connu, vraiment connu par nous-mêmes et les autres, même si ce n'est que pour un instant.

Nous ne pouvons pas changer, nous ne pouvons pas nous éloigner de ce que nous sommes, jusqu'à ce que nous acceptions complètement ce que nous sommes. Ensuite, le changement semble se produire presque inaperçu.

Le comportement névrotique est assez prévisible. Un comportement sain est imprévisible.

L'incapacité de l'homme à communiquer est le résultat de son incapacité à écouter efficacement.

Avec le prix de la vie de nos jours, vous devez obtenir tout ce que vous pouvez gratuitement.

La seule personne qui ne peut pas être aidée est celle qui blâme les autres.

Chez une personne ouverte à l'expérience, chaque stimulus est librement relayé par le système nerveux, sans être déformé par aucun processus de défensive.

L'essence même de la création est sa nouveauté, et par conséquent nous n'avons aucune norme par laquelle la juger.

Le genre de bienveillance que le thérapeute centré sur le client désire atteindre est une bienveillance crédule, dans laquelle les clients sont acceptés comme ils le disent, et non avec un soupçon caché dans l'esprit du thérapeute qu'ils peuvent, en fait, être autrement. Cette attitude n'est pas de la stupidité de la part du thérapeute; c'est le genre d'attitude qui est le plus susceptible de conduire à la confiance...

La véritable empathie est toujours exempte de toute qualité évaluative ou diagnostique. Cela arrive au destinataire avec une certaine surprise. "Si je ne suis pas jugé, peut-être que je ne suis pas aussi méchant ou anormal que je le pensais".

Dans mes premières années professionnelles, je posais la question: Comment puis-je traiter, guérir ou changer cette personne? Maintenant, je formulerais la question de cette manière: Comment puis-je fournir une relation que cette personne peut utiliser pour sa propre croissance personnelle?

Je suis de plus en plus un architecte de moi-même. Je suis libre de vouloir et de choisir. Je peux, en acceptant mon individualité... devenez plus de mon unicité, plus de ma potentialité.

Est-ce que je vis d'une manière qui me satisfait profondément et qui m'exprime vraiment?

Une personne ne peut pas enseigner directement à une autre personne; une personne ne peut que faciliter l'apprentissage d'une autre

Une deuxième caractéristique du processus qui pour moi est la bonne vie, est qu'il implique une tendance croissante à vivre pleinement à chaque instant. Je crois qu'il serait évident que pour la personne qui était pleinement ouverte à sa nouvelle expérience, complètement sans défensive, chaque instant serait nouveau.

Ce processus de la bonne vie n'est pas, j'en suis convaincu, une vie pour les timorés. Cela implique l'étirement et la croissance de devenir de plus en plus de ses potentialités. Cela implique le courage d'être. C'est se lancer pleinement dans le courant de la vie.

Si nous valorisons l'indépendance, si nous sommes perturbés par la conformité croissante des connaissances, des valeurs, des attitudes, que notre système actuel induit, alors nous pouvons souhaiter mettre en place des conditions d'apprentissage qui favorisent l'unicité, l'auto-direction et l'apprentissage auto-initié.

Les gens n'envisagent sérieusement le changement que lorsqu'ils se sentent acceptés pour ce qu'ils sont exactement.

Je crois que le test des réalisations de l'élève afin de voir s'il répond à un critère tenu par l'enseignant, est directement contraire aux implications de la thérapie pour un apprentissage significatif.

Il est étonnant de voir comment des éléments qui semblent insolubles deviennent solubles lorsque quelqu'un écoute.

ce qui est le plus personnel est le plus universel

Le degré auquel je peux créer des relations, qui facilitent la croissance des autres en tant que personnes séparées, est une mesure de la croissance que j'ai réalisée en moi-même.