Marshall B. Rosenberg citations célèbres

Chaque critique, jugement, diagnostic et expression de colère est l'expression tragique d'un besoin non satisfait.

Toute violence est le résultat de personnes qui se font croire que leur douleur provient d'autres personnes et que, par conséquent, ces personnes méritent d'être punies.

Votre présence est le cadeau le plus précieux que vous puissiez offrir à un autre être humain.

Lorsque notre communication soutient le don et la réception compatissants, le bonheur remplace la violence et le deuil.

Le plus dangereux de tous les comportements peut consister à faire des choses " parce que nous sommes censés le faire.

L'empathie est une compréhension respectueuse de ce que vivent les autres. Au lieu d'offrir de l'empathie, nous avons souvent une forte envie de donner des conseils ou de rassurer et d'expliquer notre propre position ou sentiment. L'empathie, cependant, nous appelle à vider notre esprit et à écouter les autres de tout notre être.

Si nous voulons être compatissants, nous devons être conscients des mots que nous utilisons. Nous devons à la fois parler et écouter avec le cœur.

Lorsque vous surfez sur la vague, le frisson est si exaltant que vous oubliez tout le reste. Vous vivez dans le moment où rien d'autre ne compte, tellement déterminé à surfer parfaitement sur la vague que vous et la vague ne font plus qu'un. La douleur et l'inquiétude disparaissent, remplacées par l'euphorie, semblable au flux. De même, lorsque vous donnez de l'empathie, vous voulez rechercher ce genre de présence totale pour la personne que vous écoutez.

L'objectif de la Communication non violente n'est pas de changer les gens et leur comportement pour arriver à nos fins: c'est d'établir des relations basées sur l'honnêteté et l'empathie, qui finiront par répondre aux besoins de chacun.

L'empathie réside dans notre capacité à être présent sans opinion.

Nous ne sommes jamais en colère à cause de ce que les autres disent ou font. C'est notre façon de penser qui nous met en colère.

La punition est la racine de la violence sur notre planète.

Que je loue ou que je critique l'action de quelqu'un, j'implique que je suis leur juge, que je suis engagé à les évaluer ou à évaluer ce qu'ils ont fait.

Au cœur de toute colère se trouve un besoin qui n'est pas satisfait.

La violence vient de la croyance que d'autres personnes causent notre douleur et méritent donc d'être punies.

Pour pratiquer le processus de résolution des conflits, nous devons abandonner complètement l'objectif d'amener les gens à faire ce que nous voulons.

Ne remettez jamais en question la beauté de ce que vous dites parce que quelqu'un réagit avec douleur, jugement, critique. Cela signifie simplement qu'ils ne vous ont pas entendu.

Blâmer et punir les autres sont des expressions superficielles de la colère.

Lorsque nous nous concentrons sur la clarification de ce qui est observé, ressenti et nécessaire plutôt que sur le diagnostic et le jugement, nous découvrons la profondeur de notre propre compassion.

Ce n'est jamais ce que les gens font qui nous met en colère; c'est ce que nous nous disons à propos de ce qu'ils ont fait.

Utilisez les mots "Je ressens parce que je" pour nous rappeler que ce que nous ressentons n'est pas à cause de ce que l'autre personne a fait, mais à cause d'un choix que j'ai fait.

Lorsque nous jugeons les autres, nous contribuons à la violence.

Il peut être très difficile de sympathiser avec ceux dont nous sommes les plus proches.

Sympathiser avec le " non " de quelqu'un nous empêche de le prendre personnellement.

Le philosophe chinois Tchouang-Tseu a déclaré que la véritable empathie nécessite d'écouter avec tout l'être: L'ouïe qui n'est que dans les oreilles est une chose. L'audition de la compréhension en est une autre. Mais l'audition de l'esprit n'est limitée à aucune faculté, à l'oreille ou à l'esprit. Par conséquent, il exige le vide de toutes les facultés. Et quand les facultés sont vides, alors tout l'être écoute. Il y a alors une compréhension directe de ce qui est juste là devant vous qui ne peut jamais être entendu avec l'oreille ou compris avec l'esprit.

Souvent, au lieu d'offrir de l'empathie, nous avons une forte envie de donner des conseils ou de rassurer et d'expliquer notre propre position ou sentiment.

Les compliments et les éloges, quant à eux, sont des expressions tragiques de besoins satisfaits

La dépression est la récompense que nous obtenons pour être "bon".

Les gens guérissent de leur douleur lorsqu'ils ont un lien authentique avec un autre être humain.

La façon dont je choisis de regarder n'importe quelle situation affectera grandement si j'ai le pouvoir de la changer ou d'empirer les choses.

Si vous êtes un tsar ou un roi ou un président ou quelqu'un qui veut contrôler ceux qui sont en dessous d'eux, vous ne voulez pas que les gens aient conscience de la vie, de leurs besoins. Parce que les gens ne font pas de bons esclaves quand ils sont connectés à la vie... C'est pourquoi, dans les écoles publiques, l'objectif principal est l'obéissance à l'autorité.

Chaque message, quelle que soit sa forme ou son contenu, est l'expression d'un besoin.

Ce que font les autres peut être le stimulus de nos sentiments, mais jamais la cause.

Nous sommes responsables de ce que nous entendons les autres dire et de la façon dont nous agissons.

Nous utilisons la CNV pour nous évaluer de manière à engendrer la croissance plutôt que la haine de soi.

Les gens n'entendent pas notre douleur quand ils croient qu'ils sont en faute.

À la racine de chaque crise de colère et de chaque lutte pour le pouvoir se trouvent des besoins non satisfaits.

L'apprentissage est trop précieux pour être motivé par des tactiques coercitives.

Lorsque nous comprenons les besoins qui motivent notre comportement et celui des autres, nous n'avons pas d'ennemis.

Imaginez vous connecter avec l'esprit humain en chaque personne dans n'importe quelle situation à tout moment. Imaginez interagir avec les autres de manière à ce que les besoins de chacun soient également valorisés. Imaginez créer des organisations et des systèmes au service de la vie qui répondent à nos besoins et aux besoins de notre environnement.

Exprimer notre vulnérabilité peut aider à résoudre les conflits.

La peur de la punition diminue l'estime de soi et la bonne volonté.

Ne détestez pas les circonstances, vous risquez de manquer la bénédiction

Écoutez toujours ce dont les gens ont besoin plutôt que ce qu'ils pensent de nous.

La colère est un signal que vous êtes distrait par des pensées de jugement ou punitives, et qu'un de vos précieux besoins est ignoré.

On ne peut pas gagner aux dépens de quelqu'un d'autre. Nous ne pouvons être pleinement satisfaits que lorsque les besoins de l'autre personne sont satisfaits ainsi que les nôtres.

La CNV suggère que derrière chaque action, aussi inefficace, tragique, violente ou odieuse pour nous, se cache une tentative de répondre à un besoin.

Je ne m'attendrais pas à ce que quelqu'un qui a été blessé entende mon côté jusqu'à ce qu'il sente que j'avais pleinement compris la profondeur de sa douleur.

La compréhension intellectuelle bloque l'empathie.

Bien que nous ne considérions peut-être pas la façon dont nous parlons comme "violente", nos paroles entraînent souvent des blessures et de la douleur, que ce soit pour les autres ou pour nous-mêmes.