Brené Brown citations célèbres

La vulnérabilité sonne comme la vérité et ressemble à du courage. La vérité et le courage ne sont pas toujours confortables, mais ils ne sont jamais une faiblesse.

L'authenticité est la pratique quotidienne consistant à abandonner qui nous pensons être censés être et à embrasser qui nous sommes.

Ce qui vous rend vulnérable vous rend belle.

La vulnérabilité est le berceau de l'innovation, de la créativité et du changement.

La vulnérabilité n'est pas la faiblesse. Et ce mythe est profondément dangereux.... La vulnérabilité est le berceau de la connexion et le chemin vers le sentiment de dignité. S'il ne se sent pas vulnérable, le partage n'est probablement pas constructif.

L'appartenance commence par l'acceptation de soi. En fait, votre niveau d'appartenance ne peut jamais être supérieur à votre niveau d'acceptation de soi, car croire que vous êtes suffisant est ce qui vous donne le courage d'être authentique, vulnérable et imparfait. Quand nous n'avons pas cela, nous changeons de forme et nous nous transformons en caméléons; nous nous bousculons pour la dignité que nous possédons déjà.

La foi est un lieu de mystère, où nous trouvons le courage de croire en ce que nous ne pouvons pas voir et la force de laisser aller notre peur de l'incertitude.

Je vois maintenant à quel point posséder notre histoire et nous aimer à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous ferons jamais.

Jusqu'à ce que nous puissions recevoir avec un cœur ouvert, nous ne donnons jamais vraiment avec un cœur ouvert. Lorsque nous attachons du jugement à recevoir de l'aide, nous attachons sciemment ou inconsciemment du jugement à donner de l'aide.

Je définis la connexion comme l'énergie qui existe entre les gens lorsqu'ils se sentent vus, entendus et valorisés; quand ils peuvent donner et recevoir sans jugement; et quand ils tirent leur subsistance et leur force de la relation.

[Je] ne parle jamais de gratitude et de joie séparément, pour cette raison. En 12 ans, je n'ai jamais interviewé une seule personne qui décrirait sa vie comme joyeuse, qui se décrirait comme joyeuse, qui ne pratiquait pas activement la gratitude.

Nous sommes une nation avide de plus de joie: Parce que nous mourons de faim par manque de gratitude.

Parlez-vous à vous-même comme vous le feriez à quelqu'un que vous aimez.

Vous êtes imparfait, vous êtes câblé pour la lutte, mais vous êtes digne d'amour et d'appartenance.

Les imperfections ne sont pas des insuffisances; ils rappellent que nous sommes tous dans le même bateau.

Ce n'est que lorsque nous serons assez courageux pour explorer les ténèbres que nous découvrirons le pouvoir infini de notre lumière.

Oser fixer des limites, c'est avoir le courage de s'aimer soi-même, même lorsque nous risquons de décevoir les autres.

Posséder notre histoire peut être difficile, mais pas aussi difficile que de passer notre vie à la fuir.

Nous ne pouvons pas engourdir sélectivement les émotions, lorsque nous engourdissons les émotions douloureuses, nous engourdissons également les émotions positives.

Si nous ne nous permettons pas de faire l'expérience de la joie et de l'amour, nous manquerons certainement de remplir notre réservoir avec ce dont nous avons besoin quand. . . . des choses difficiles arrivent.

La vulnérabilité n’est pas de connaître la victoire ou la défaite, c’est de comprendre la nécessité des deux; câ € ™ est engageant. C’est dâ € ™ être à fond.

Les vraies questions pour les parents devraient être: "Êtes-vous engagé? Faites-vous attention?"Si c'est le cas, prévoyez de faire beaucoup d'erreurs et de mauvaises décisions. Les moments parentaux imparfaits se transforment en cadeaux alors que nos enfants nous regardent essayer de comprendre ce qui n'a pas fonctionné et comment nous pouvons faire mieux la prochaine fois. Le mandat n'est pas d'être parfait et d'élever des enfants heureux. La perfection n'existe pas, et j'ai découvert que ce qui rend les enfants heureux ne les prépare pas toujours à être des adultes courageux et engagés.

L'un des plus grands obstacles à la connexion est l'importance culturelle que nous accordons à "faire cavalier seul"."D'une certaine manière, nous en sommes venus à assimiler le succès au fait de n'avoir besoin de personne. Beaucoup d'entre nous sont prêts à tendre la main, mais nous sommes très réticents à demander de l'aide lorsque nous en avons besoin nous-mêmes. C'est comme si nous avions divisé le monde en "ceux qui offrent de l'aide" et "ceux qui ont besoin d'aide"."La vérité est que nous sommes les deux.

La connexion est la raison pour laquelle nous sommes ici; c'est ce qui donne un but et un sens à nos vies. Le pouvoir que la connexion détient dans nos vies a été confirmé lorsque la principale préoccupation concernant la connexion est apparue comme la peur de la déconnexion; la peur que quelque chose que nous avons fait ou que nous n'avons pas fait, quelque chose sur qui nous sommes ou d'où nous venons, nous a rendus peu aimables et indignes de connexion.

Si vous voulez faire une différence, la prochaine fois que vous verrez quelqu'un être cruel envers un autre être humain, prenez-le personnellement. Prenez-le personnellement parce que c'est personnel!â "(page 272)

Le courage commence par se montrer et se laisser voir.

Se sentir vulnérable, imparfait et effrayé est humain. C'est lorsque nous perdons notre capacité à garder de l'espace pour ces luttes que nous devenons dangereux.

Jusqu'à ce que nous puissions recevoir avec un cœur ouvert, nous ne donnons jamais vraiment avec un cœur ouvert.

Ce n’est plus une question de puis-je le faire. C’est une question de: Est-ce que je veux le faire?

Ce que nous savons compte, mais qui nous sommes compte plus.

La volonté de se montrer nous change, Cela nous rend un peu plus courageux à chaque fois.

Peut-être que les histoires ne sont que des données avec une âme.

Nous jugeons les gens dans des domaines où nous sommes vulnérables à la honte, en particulier en choisissant des gens qui font pire que nous. Si je me sens bien dans ma parentalité, je n'ai aucun intérêt à juger les choix des autres. Si je me sens bien dans mon corps, je ne me moque pas du poids ou de l'apparence des autres. Nous sommes durs les uns envers les autres parce que nous nous utilisons les uns les autres comme rampe de lancement de notre propre déficience perçue.

Si vous échangez votre authenticité contre la sécurité, vous pouvez ressentir ce qui suit: anxiété, dépression, troubles de l'alimentation, dépendance, rage, blâme, ressentiment et chagrin inexplicable.

L'authenticité est un ensemble de choix que nous devons faire chaque jour. Il s'agit du choix de se montrer et d'être réel. Le choix pour être honnête. Le choix de laisser voir notre vrai moi.(page 49)

Le courage est un mot de cœur. La racine du mot courage est cor - le mot latin pour cœur. Dans l'une de ses premières formes, le mot courage signifiait "Dire ce qu'on pense en disant tout son cœur."Au fil du temps, cette définition a changé, et aujourd'hui, nous associons généralement le courage à des actes héroïques et courageux. Mais à mon avis, cette définition ne reconnaît pas la force intérieure et le niveau d'engagement requis pour que nous parlions honnêtement et ouvertement de qui nous sommes et de nos expériences-bonnes et mauvaises. Parler de nos cœurs est ce que je considère comme " un courage ordinaire.

Notre capacité à être de tout cœur ne peut jamais être plus grande que notre volonté d'avoir le cœur brisé.

La spiritualité consiste à reconnaître et à célébrer que nous sommes tous inextricablement liés les uns aux autres par un pouvoir plus grand que nous tous, et que notre lien avec ce pouvoir et les uns avec les autres est fondé sur l'amour et la compassion. La pratique de la spiritualité apporte un sens de la perspective, du sens et du but à nos vies.

L'univers ne manque pas de réveils. Nous sommes juste prompts à appuyer sur le bouton snooze.

Le courage, c'est de raconter notre histoire, de ne pas être à l'abri des critiques.

Nous sommes câblés pour nous connecter avec les autres, c'est ce qui donne un but et un sens à nos vies, et sans cela, il y a de la souffrance.

Lorsque nous engourdissons [les rancœurs], nous engourdissons la joie, nous engourdissons la gratitude, nous engourdissons le bonheur.

Les publicités vendent beaucoup plus que des produits. Ils vendent des valeurs, des images et des concepts de réussite et de valeur.

Rien n'a plus transformé ma vie que de réaliser que c'est une perte de temps d'évaluer ma valeur en pesant la réaction des gens dans les tribunes.

Soit vous entrez dans votre histoire et la possédez, soit vous vous tenez à l'extérieur de votre histoire et vous vous démenez pour votre dignité.

Si nous possédons l'histoire, nous pouvons écrire la fin.

Ceux qui ont un fort sentiment d'amour et d'appartenance ont le courage d'être imparfaits.

Lorsque nous perdons notre tolérance à la vulnérabilité, la joie devient pressentie.

Nous sommes la cohorte d'adultes la plus endettée, obèse, dépendante et médicamentée de l'histoire des États-Unis.

Ce qui sépare le privilège du droit, c'est la gratitude.