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Il y a six composantes du bien-être: un poids et une alimentation appropriés, un exercice approprié, la fin de l'habitude de fumer, le contrôle de l'alcool, la gestion du stress et des examens périodiques.
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L'exercice ne peut pas contrer les dommages causés à votre corps pendant que vous continuez à fumer. Ce que l'exercice peut faire, c'est vous aider à vous débarrasser de cette habitude.
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La raison pour laquelle je fais de l'exercice est pour la qualité de vie que j'apprécie.
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J'avais l'habitude de penser que la distance parcourue ne faisait aucune différence si vous aviez un bon système musculo-squelettique solide et aucun problème cardiovasculaire sous-jacent.
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Si vous regardez la graisse corporelle, elle semble augmenter avec l'âge, même si ce n'est pas le cas de votre poids. C'est un fait physiologique du vieillissement, disent-ils. Zut ça l'est. C'est un effet adaptatif du vieillissement.
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Je pense que les investissements en général liés à l'industrie de l'exercice vont être bons pendant longtemps.
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Selon le sondage Gallup, 24% des adultes américains faisaient de l'exercice régulièrement en 1961 et 50% après 1968. Le pic était de 59% en 1984, tombant à 51% en septembre dernier.
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Maintenant, je dis que si vous courez plus de 15 miles par semaine, c'est pour autre chose que la forme aérobique. Une fois que vous avez dépassé 15 miles, vous ne constatez plus beaucoup d'amélioration.
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Après 26 ans, je pratique toujours ce que je prêche.
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Vous devez courir de 75 à 100 miles par semaine si vous prévoyez de franchir le kilomètre de quatre minutes.
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Beaucoup trop de fois au cours des 12 à 15 années suivantes, il a été porté à mon attention que des personnes qui suivaient exactement mes directives d'exercice mais ignoraient leur régime alimentaire, leur poids et leur tabagisme avaient eu des crises cardiaques à l'âge de 55 ans.
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La danse aérobie s'adapte déjà aux problèmes de blessures et disparaîtra probablement dans une certaine mesure.
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Je n'ai pas manqué un jour de travail pour cause de maladie depuis 1956.
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Je ne critique pas la musculation - tant qu'elle ne remplace pas l'entraînement aérobie.
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Il est plus facile et plus rentable de maintenir une bonne santé que de la retrouver une fois perdue.
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Au fil des ans, j'ai parcouru 22 000 milles.
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Depuis lors, je n'ai pas manqué cinq jours consécutifs d'exercices aérobiques, principalement du jogging.
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L'exercice est un voyage, pas une destination. Il doit être poursuivi pour le reste de votre vie. Nous n'arrêtons pas de faire de l'exercice parce que nous vieillissons - nous vieillissons parce que nous arrêtons de faire de l'exercice.
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Nous sommes impliqués dans le dépistage des jeunes à l'échelle internationale. Nous voulons essayer de prouver sans l'ombre d'un doute la relation entre la forme physique et la santé, pas seulement la forme physique et la capacité à performer.
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J'ai donc élargi le concept de fitness pour en faire un concept de modération et d'équilibre.
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La forme physique est un voyage, pas une destination; vous devez continuer pour le reste de votre vie.
