Daniel J. Siegel citations célèbres

Trop souvent, nous oublions que la discipline signifie vraiment enseigner, pas punir. Un disciple est un étudiant, pas un destinataire de conséquences comportementales.

Nous sommes toujours dans un état perpétuel d'être créé et de nous créer. (page 221)

Les adolescents qui absorbent des messages négatifs sur qui ils sont et ce qu'on attend d'eux peuvent sombrer à ce niveau au lieu de réaliser leur véritable potentiel. Comme Johann Wolfgang von Goethe l'a écrit, " Traitez les gens comme s'ils étaient ce qu'ils devraient être et vous les aidez à devenir ce qu'ils sont capables d'être.

Nous devons garder à l'esprit que seule une partie de la mémoire peut être traduite dans les paquets d'informations basés sur la langue que les gens utilisent pour raconter leurs histoires de vie aux autres. Apprendre à être ouvert à de nombreuses couches de communication est un élément fondamental pour apprendre à connaître la vie d'une autre personne.

Le chagrin vous permet d'abandonner quelque chose que vous avez perdu seulement lorsque vous commencez à accepter ce que vous avez maintenant à sa place. Alors que notre esprit s'accroche au familier, à nos attentes établies, nous pouvons être piégés dans des sentiments de déception, de confusion, de colère, qui créent nos propres mondes internes de souffrance.

Dès la petite enfance, il apparaît que notre capacité à réguler les états émotionnels dépend de l'expérience de sentir qu'une personne importante dans notre vie éprouve simultanément un état d'esprit similaire.

Chacun de nous a besoin de périodes pendant lesquelles notre esprit peut se concentrer intérieurement. La solitude est une expérience essentielle pour que l'esprit organise ses propres processus et crée un état interne de résonance. Dans un tel état, le soi est capable de modifier ses contraintes en réduisant directement l'apport des interactions avec les autres. (page 235)

Pour une communication émotionnelle "complète", une personne doit permettre à son état d'esprit d'être influencé par celui de l'autre.

Magnifique!Hold Me Tight associe les meilleurs résultats de recherche aux suggestions pratiques d'un clinicien attentionné et compatissant. Ce livre fabuleux sera d'un grand avantage pour les couples qui essaient de trouver leur chemin vers une meilleure communication et des façons plus profondes et plus épanouissantes d'être les uns avec les autres. Bravo!

Des études récentes sur les pratiques de pleine conscience révèlent qu'elles peuvent entraîner de profondes améliorations dans une gamme de domaines physiologiques, mentaux et interpersonnels de nos vies. Les fonctions cardiaques, endocriniennes et immunitaires sont améliorées avec les pratiques de pleine conscience. L'empathie, la compassion et la sensibilité interpersonnelle semblent être améliorées. Les personnes qui développent la capacité de prêter attention au moment présent sans saisir leurs jugements inévitables développent également un sentiment de bien-être plus profond et ce qui peut être considéré comme une forme de cohérence mentale.

Lorsque nous commençons à nous connaître de manière ouverte et autonome, nous faisons le premier pas pour encourager nos enfants à se connaître eux-mêmes

Nous savons maintenant que la façon d'aider un enfant à se développer de manière optimale est d'aider à créer des connexions dans son cerveau - ”tout son cerveau-qui développent des compétences qui mènent à de meilleures relations, une meilleure santé mentale et des vies plus significatives. Vous pourriez appeler cela sculpter le cerveau, nourrir le cerveau ou développer le cerveau. Quelle que soit la phrase que vous préférez, le point est crucial et passionnant: à la suite des mots que nous utilisons et des actions que nous entreprenons, le cerveau des enfants changera et se construira au fur et à mesure qu'ils vivront de nouvelles expériences.

...toutes les rencontres avec le monde n'affectent pas l'esprit de la même manière. Des études ont démontré que si le cerveau évalue un événement comme "significatif", il sera plus susceptible d'être rappelé à l'avenir.

Alors que les jours de la parentalité peuvent sembler si longs, les années sont si courtes.

L'expérience précoce façonne la structure et la fonction du cerveau. Cela révèle la manière fondamentale dont l'expression des gènes est déterminée par l'expérience.

Le nombre de schémas "marche-arrêt" possibles de déclenchement neuronal est immense, estimé à un nombre stupéfiant de dix fois dix fois un million de fois (dix à la millionième puissance). Le cerveau est évidemment capable d'une grande variété d'activités impondérablement énorme; le fait qu'il soit souvent organisé et fonctionnel est tout un exploit!

L'expérience mentale interne n'est pas le produit d'un processus photographique. La réalité interne est en fait construite par le cerveau lorsqu'il interagit avec l'environnement dans le présent, dans le contexte de ses expériences passées et de ses attentes pour l'avenir. Au niveau des catégorisations perceptuelles, nous avons atteint une terre de représentations mentales assez éloignée des couches du monde à quelques centimètres de leur place à l'intérieur du crâne. C'est la raison pour laquelle chacun de nous expérimente une façon unique de s'occuper du monde. (pages 166-167)

La pleine conscience n'a jamais rencontré une cognition qu'elle n'aimait pas.

Au niveau le plus élémentaire, par conséquent, des attachements sécurisés à la fois dans l'enfance et à l'âge adulte sont établis par le partage par deux individus d'une focalisation non verbale sur le flux d'énergie (états émotionnels) et d'une focalisation verbale sur les aspects de traitement de l'information (processus de représentation de la mémoire et du récit) de la vie mentale. La matière de l'esprit est importante pour des attachements sécurisés.