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Ma définition préférée du chemin conscient est celui qui se révèle au fur et à mesure que vous le parcourez. Vous ne pouvez pas trouver le chemin jusqu'à ce que vous marchiez dessus.
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Recherchez ce qui crée du sens dans votre vie, puis faites-vous confiance pour gérer le stress qui s'ensuit.
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Les plus grands ennemis de la volonté: la tentation, l'autocritique et le stress. (...) ces trois compétences — conscience de soi, prendre soin de soi et se souvenir de ce qui compte le plus â € " sont les fondements de la maîtrise de soi.
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L'auto-compassion-être solidaire et gentil avec soi-même, en particulier face au stress et à l'échec-est associée à plus de motivation et à une meilleure maîtrise de soi.
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Lorsque vous choisissez de considérer votre réponse au stress comme utile, vous créez la biologie du courage.
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Courir après le sens est meilleur pour votre santé que d'essayer d'éviter l'inconfort.
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Les neuroscientifiques ont découvert que lorsque vous demandez au cerveau de méditer, il s'améliore, non seulement à la méditation, mais à un large éventail de compétences de maîtrise de soi Au fil du temps, les cerveaux [des méditants] deviennent des machines à volonté finement réglées.
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Les gens arrivent avec des résolutions qui ne reflètent pas ce qui compte le plus pour eux, et cela les rend presque sûrs d’échouer.
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Selon l'American Psychological Association, les stratégies de soulagement du stress les plus efficaces sont de faire de l'exercice ou de faire du sport, de prier ou d'assister à un service religieux, de lire, d'écouter de la musique, de passer du temps avec des amis ou en famille, de se faire masser, de sortir de la marche ra, de méditer ou de faire du yoga et de passer du temps avec un passe-temps créatif. (Les stratégies les moins efficaces sont le jeu, le shopping, le tabagisme, l'alcool, la nourriture, les jeux vidéo, la navigation sur Internet et regarder la télévision ou des films pendant plus de deux heures.
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Nous avons tous tendance à croire au doute de soi et à l'autocritique, mais écouter cette voix ne nous rapproche jamais de nos objectifs. Essayez plutôt le point de vue d'un mentor ou d'un bon ami qui croit en vous, veut le meilleur pour vous et vous encouragera lorsque vous vous sentirez découragé.
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Lorsque vous choisissez de vous connecter avec d'autres personnes stressées, vous pouvez créer de la résilience,
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Le développement de la volonté-Je veux, je ne veux pas et je veux - peut définir ce que signifie être humain.
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Lorsque votre esprit est préoccupé, vos impulsions-et non vos objectifs à long terme-guideront vos choix.
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Le est un secret pour une plus grande maîtrise de soi, la science pointe vers une chose: le pouvoir de prêter attention.
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Pour la plupart d'entre nous, le test classique de la volonté est de résister à la tentation, que la tentatrice soit un beignet, une cigarette, une braderie ou une aventure d'un soir. Quand les gens disent: "Je n'ai pas de volonté", ils veulent généralement dire: "J'ai du mal à dire non quand ma bouche, mon estomac, mon cœur ou (remplissez votre partie anatomique) veut dire oui.
