Martin Seligman citations célèbres

Dans une société où l'individualisme est de plus en plus répandu, les gens croient de plus en plus qu'ils sont le centre du monde. Un tel système de croyances rend l'échec individuel presque inconsolable.

La bonne vie consiste à trouver le bonheur en utilisant chaque jour vos forces distinctives dans les principaux domaines de la vie. La vie significative ajoute une composante supplémentaire: utiliser ces mêmes forces pour transmettre la connaissance, le pouvoir ou la bonté. Une vie qui fait cela est pleine de sens, et si Dieu vient à la fin, une telle vie est sacrée.

La vie inflige les mêmes revers et tragédies à l'optimiste qu'au pessimiste, mais l'optimiste les surmonte mieux.

Changer les choses destructrices que vous vous dites lorsque vous rencontrez les revers que la vie nous impose à tous est la compétence centrale de l'optimisme.

Les gens qui croient qu'ils causent de bonnes choses ont tendance à s'aimer mieux que les gens qui croient que les bonnes choses viennent d'autres personnes ou circonstances.

Aller au - delà de là où vous êtes est vraiment important.

Le bien-être ne peut pas exister uniquement dans votre propre tête. Le bien-être est une combinaison de bien-être, de sens, de bonnes relations et d'accomplissement.

Dans votre propre vie, vous devez faire particulièrement attention aux fins, car leur couleur teintera à jamais votre souvenir de toute la relation et votre volonté de la réintégrer.

Le succès exige de la persévérance, la capacité de ne pas abandonner face à l'échec. Je crois que le style explicatif optimiste est la clé de la persévérance.

Lorsque le bien-être vient de l'engagement de nos forces et de nos vertus, nos vies sont imprégnées d'authenticité.

Guérir les négatifs ne produit pas les positifs.

Le but de la psychologie positive est de catalyser un changement psychologique d'une préoccupation uniquement de réparer les pires choses de la vie à la construction des meilleures qualités de la vie.

La psychologie positive prend donc au sérieux le brillant espoir que si vous vous retrouvez coincé dans le parking de la vie, avec peu et seulement des plaisirs éphémères, avec des gratifications minimales, et sans signification, il y a une issue. Cette route vous emmène à travers la campagne du plaisir et de la gratification, dans le haut pays de la force et de la vertu, et enfin vers les sommets de l'épanouissement durable: sens et but

Nous privons nos enfants, nos charges, de persévérance. Ce que j'essaie de dire, c'est que nous devons échouer, les enfants doivent échouer, nous devons nous sentir tristes, anxieux et angoissés. Si nous nous protégeons impulsivement et protégeons nos enfants, comme le suggère le mouvement du bien-être, nous les privons de compétences d'apprentissage et de persévérance.

En ce qui concerne notre santé, il y a essentiellement quatre choses sous notre contrôle: la décision de ne pas fumer, un engagement à faire de l'exercice, la qualité de notre alimentation et notre niveau d'optimisme. Et l'optimisme est au moins aussi bénéfique que les autres.

Il y a dix ans, lorsque j'étais dans un avion et que je me suis présenté à mon compagnon de siège, et que je leur ai dit [que j'étais psychologue], ils s'éloigneraient de moi. ... Et maintenant, quand je dis aux gens ce que je fais, ils se dirigent vers moi.

Le style optimiste d'explication des bons événements est à l'opposé de celui utilisé pour les mauvais événements: il est interne plutôt qu'externe.

Lorsque nous prenons le temps de remarquer les choses qui vont bien, cela signifie que nous recevons beaucoup de petites récompenses tout au long de la journée.

La bonne vie utilise chaque jour vos forces distinctives pour produire un bonheur authentique et une gratification abondante.

Je crois que la sagesse traditionnelle est incomplète. Un compositeur peut avoir tout le talent de Mozart et un désir passionné de réussir, mais s'il croit qu'il ne peut pas composer de la musique, il n'arrivera à rien. Il n'essaiera pas assez fort. Il abandonnera trop tôt lorsque la mélodie insaisissable de droite prendra trop de temps à se matérialiser.

L'optimisme est inestimable pour une vie pleine de sens. Avec une ferme croyance en un avenir positif, vous pouvez vous mettre au service de ce qui est plus grand que vous.

Trouver des causes temporaires et spécifiques au malheur est l'art de l'espoir: les causes temporaires limitent l'impuissance dans le temps, et les causes spécifiques limitent l'impuissance à la situation initiale.

Du côté des relations, si vous apprenez aux gens à réagir de manière active et constructive lorsque quelqu'un qui leur tient à cœur remporte une victoire, cela augmente l'amour et l'amitié et diminue la probabilité de dépression.

L'optimisme est un outil avec un certain ensemble clair d'avantages: il combat la dépression, il favorise la réussite et produit une meilleure santé.

Les vendeurs positifs et optimistes vendent plus que les vendeurs pessimistes.

Plus les règles et les limites imposées par les parents sont claires, plus l'estime de soi de l'enfant est élevée. Plus l'enfant avait de liberté, plus son estime de soi diminuait.

L'émotion positive peut concerner le passé, le présent ou l'avenir. Les émotions positives concernant l'avenir incluent l'optimisme, l'espoir, la foi et la confiance. Ceux sur le présent incluent la joie, l'extase, le calme, le zeste, l'effervescence, le plaisir et (surtout) le flux; ces émotions sont ce que la plupart des gens entendent généralement lorsqu'ils parlent avec désinvolture-mais beaucoup trop étroitement-de "bonheur"."Les émotions positives à propos du passé incluent la satisfaction, le contentement, l'épanouissement, la fierté et la sérénité.

Les habitudes de pensée n'ont pas besoin d'être éternelles. L'une des découvertes les plus importantes en psychologie au cours des vingt dernières années est que les individus choisissent leur façon de penser.

Une fois qu'une personne déprimée devient active et pleine d'espoir, l'estime de soi s'améliore toujours. Renforcer l'estime de soi sans changer le désespoir, sans changer la passivité, n'accomplit rien.

Vous entrez en mouvement lorsque vos plus grandes forces sont déployées pour relever les plus grands défis qui se présentent à vous.

La caractéristique déterminante des pessimistes est qu'ils ont tendance à croire que les mauvais événements dureront longtemps, saperont tout ce qu'ils font et sont de leur propre faute. Les optimistes, qui sont confrontés aux mêmes coups durs de ce monde, pensent le malheur à l'opposé. Ils ont tendance à croire que la défaite n'est qu'un revers temporaire ou un défi, que ses causes se limitent à ce seul cas.

Qu'est-ce qui détermine le temps et la pratique délibérée qu'un enfant est prêt à consacrer à la réussite? Rien de moins que son caractère.

Les religions fondamentalistes semblent simplement offrir plus d'espoir pour un avenir meilleur que les religions plus libérales et humanistes.

En activant un état d'esprit expansif, tolérant et créatif, les sentiments positifs maximisent les avantages sociaux, intellectuels et physiques qui en découleront.

Certains trouvent que les gens très optimistes ont des illusions bénignes sur eux-mêmes. Ces personnes peuvent penser qu'elles ont plus de contrôle ou plus de compétences qu'elles n'en ont réellement. D'autres ont découvert que les personnes optimistes maîtrisent bien la réalité. Le jury est toujours absent.

La croyance que nous pouvons compter sur des raccourcis vers le bonheur, la joie, le ravissement, le réconfort et l'extase, plutôt que d'avoir droit à ces sentiments par l'exercice de forces et de vertus personnelles, conduit à des légions de personnes qui, au milieu d'une grande richesse, sont affamés spirituellement.

Que nous ayons ou non de l'espoir dépend de deux dimensions de notre style explicatif; omniprésence et permanence.

Tout comme la bonne vie est quelque chose au-delà de la vie agréable, la vie significative est au-delà de la bonne vie.

L'argent, étonnamment, perd de son pouvoir... Notre économie passe rapidement d'une économie monétaire à une économie de satisfaction.

La psychologie est beaucoup plus grande que la médecine ou la réparation de choses malsaines. C'est à propos de l'éducation, du travail, du mariage - c'est même à propos du sport. Ce que je veux, c'est voir des psychologues travailler pour aider les gens à développer leurs forces dans tous ces domaines.

Il y a des caractéristiques physiques qui sont héritées. Ceux-ci incluent des choses comme la beauté, la haute intelligence, la coordination physique. Ces attributs contribuent au succès dans la vie, et le succès dans la vie est un déterminant de l'optimisme.

Quelles sont les conditions favorables qui permettent aux êtres humains de s'épanouir? Comment passe-t-on de zéro à plus cinq?

La pensée positive est l'idée que si vous avez de bonnes pensées, les choses se passeront bien. L'optimisme est le sentiment de penser que les choses iront bien et d'espérer.

Je crois que la sagesse traditionnelle est incomplète.

Pour les scientifiques de la Renaissance, votre critique était vraiment votre allié, vous aidant à avancer sur la réalité. Les critiques en science ne sont pas comme les critiques dramatiques, déterminant les échecs et les succès. La critique des scientifiques n'est qu'un autre moyen de savoir s'ils ont tort, comme mener une autre expérience pour voir si elle confirme ou réfute une théorie. Avec le principe de plaidoyer de la salle d'audience, c'est l'un des meilleurs moyens par lesquels les êtres humains ont évolué pour se rapprocher de la vérité.

Le plaisir est le moins conséquent... l'engagement et le sens sont beaucoup plus importants.

Il y a un aspect du bonheur qui a été bien étudié, et c'est la notion de flux. Demandez-vous, quand pour vous le temps s'arrête-t-il? Quand êtes-vous vraiment chez vous, ne voulant être nulle part ailleurs?

La psychologie devrait être tout aussi préoccupée par la construction de la force que par la réparation des dommages

Les habitudes de pessimisme mènent à la dépression, dépérissent les réalisations et minent la santé physique. La bonne nouvelle est que le pessimisme peut être désappris et qu'avec son élimination, la dépression, la sous-performance et la mauvaise santé peuvent être atténuées.

J'essaie d'élargir le champ de la psychologie positive bien au-delà du visage souriant. Le bonheur n'est qu'un cinquième de ce que les êtres humains choisissent de faire.